“寒暑”交替，秋季到来，此时人体往往一时难以适应天气的变化，最易引起腹泻等肠道病，一定要谨防胃肠道炎、霍乱、食物中毒等疾病。

　　贪凉吃出急性肠炎

　　专家表示，由于“秋老虎”期间天气还非常炎热，许多人继续吃喝大量的凉菜、西瓜、雪糕、啤酒等，殊不知吃过多的生冷食物、过凉的东西会刺激肠胃引起腹泻。专家提醒市民，入秋后最好不要再过多地吃冷饮，平时还要注意多运动，多喝水，增强自身免疫力。

　　湿热并重容易脾胃不适

　　天气开始入秋，雷雨开始增多，忽冷忽热、变化无常的气温，加之阴雨绵绵，湿度较高，人体脾胃很容易不适，出现以湿热并重为特点的脾胃虚弱。湿热、加上细菌、病毒入侵，寒湿内蕴，毒滞肠中，胃肠道就容易诱发肠炎、痢疾等。

　　由于夏末秋初气候还比较潮湿闷热，空气流通也不畅，细菌滋生和食品变质极快，很多吃了生冷食品或者不洁食物的人胃肠不适，加上不少肠道疾病都来得很快，导致消化内科患者屡屡爆满。

　　这个时期，特别需要在脾胃保养上注意，不能“湿热”更不能“阴冷”，尤其饮食上要特别注意多保护脾胃，适当多进温食，或常吃些赤小豆、苡仁、白扁豆、山药等有健脾除湿作用的药食两用品。节制冷食冷饮，不吃不洁瓜果。

　　四类人应提防“秋老虎”

　　夏末秋初，体质弱的人往往“首当其冲”，入秋后，老人和小孩儿童的肌体抵抗能力经历一个夏季此时减弱最为明显，加上饮食不当等因素，更易出现腹泻，大人对此要格外注意。儿童应当预防游泳、吃冷饮、消暑活动后引发的“冷腹泻”后遗症，老人应多注意保护自己的心脏，孕妇应着重预防昼夜温差引起的感冒。

　　此外，这个时期的养生仍需重视防暑降温、及时补充水分，还应特别注意防止湿热、寒湿之邪侵袭机体。尤其不可在阴寒潮湿之地长时间休息、乘凉和在外露宿，避免雷雨时涉水淋雨和冷水浇头冲身，晚间睡眠腹部要注意盖一毛巾被或凉被等，以防头面、四肢、腹部引发麻痹、肌肉沉重疼痛、腹痛等。