1:起床后缓慢的升个懒腰,避免有可能在你晚上睡觉的时候因为肢势不正确而造成的一些肌肉疲劳
2:深吸一口气.注意.是深吸.而不是大口的吸.
3:让这气在你的小肚子里头呆一会然后吐出来.
4:起来后走一小会,别光着脚丫在地板上走.
5:打开窗帘,举目远眺,这很重要,对你的眼睛来说.但是如果你一觉睡到太阳起来了.别对着太阳眺.那不是我的意见.
6在窗边呼吸一会新鲜空气.
7:多眨会眼睛.
8:刷牙前先用温水漱下口
9:温水与冷水先后洗脸对脸部皮肤的紧绷有好初.但是别用太冷的水.
10:当你想到这贴的时候多笑一下.对你的脸部肌肉运动很充分.
