吃5类食物容易失眠_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:979 回复:3

吃5类食物容易失眠

刷新数据 楼层直达
月下乱舞

ZxID:1681145

等级: 博览群书
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-09-09 0
吃5类食物容易失眠
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
    晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
    油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
    还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
    睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直滞留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡眠的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
glassfish

ZxID:726968

等级: 略知一二
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-09-09 0
嗯,说得对,应该多注意。
嶷嶷青年

ZxID:1670870

等级: 读书识字
我不是随便的人
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-09-09 0
  
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 -2
发帖 回复