双腿夹本杂志运动 大腿1天瘦1圈_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:1674 回复:11

双腿夹本杂志运动 大腿1天瘦1圈

刷新数据 楼层直达
shenmema

ZxID:715721

等级: 才华横溢
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-07-27 0
夹杂志升级密码:运动大腿内侧肌肉

  涂抹瘦身霜之后,选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立,可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。







  STEP1 大腿、臀部涂抹瘦身霜

  在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜,并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧,促进瘦身成分的吸收。

  STEP2 双腿夹住杂志

  双手叉腰,将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟,直到大腿感到酸胀,大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。

  STEP3 进阶训练促进瘦身效果

  一开始使用杂志练习,习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多,大腿肌肉得到的锻炼也更加强化,想让大腿迅速并且不断纤瘦,进阶训练十分必要。

  贴心小提醒

  做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸,这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉,效果才明显。

  保鲜膜升级密码:保鲜膜加速脂肪燃烧

  听说过舒淇裹着保鲜膜跑步吗?没错,保鲜膜可以让肌肤迅速发热并且促进排汗,涂抹瘦身霜之后包上保鲜膜,成分迅速渗透至皮下,透过发热点活络效果提升瘦身霜的紧致功效。







  STEP1 大腿涂抹瘦身霜

  保鲜膜瘦身法最适用的是大腿部位,这里囤积的脂肪比较多,也容易排汗,裹上保鲜膜收效最显著。取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀,再轻轻打圈按摩至吸收。

  STEP2 用力揉捏按摩

  双手置于大腿内侧,由下往上使用指腹的力度用力揉捏,但注意不要伤到肌肉,重复10-15次,再换大腿内侧。

  STEP3 裹上保鲜膜慢走

  用保鲜膜裹住大腿,由下往上密集缠绕,感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走,有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动,大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用,裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下,效果等同进行了30分钟有氧运动。

  贴心小提醒

  假如你是敏感肌肤的话,就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸,瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏。

  按摩器升级密码:有效消除恼人的橘皮组织

  按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手,涂抹瘦身霜之后再用简易按摩器配合按摩,可以有效软化脂肪、消去恼人的橘皮组织。







  STEP1 大、小腿涂抹瘦身霜

  按摩器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效,大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜。

  STEP2 握拳轻推腿部

  以手握拳,利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿,尤其是小腿内侧和大腿外侧,感到肌肤微微发热为止。

  STEP3 以按摩器滚推按摩

  以螺旋状由下往上按摩,再针对小腿内侧和大腿外侧,停留在脂肪最多的地方定点反复按摩
安其

ZxID:309117

等级: 小有名气
True Blood
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-07-27 0
好帖,减肥去了!
I will be your father ,your bother and your son.
小云和小桔

ZxID:637411

等级: 略有小成
    执著……
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-07-27 0
  真的有用吗?能做到的吗?
xiaonee

ZxID:774898

等级: 派派新人
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-07-27 0
试一试看看
kuthereia

ZxID:216303

等级: 热心会员
瑶宫寂寞锁千秋,九天御风只影游。不如笑归红尘去,共我飞花携满
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-07-27 0
不知道有没有用咧
火舞焱焱

ZxID:704386


等级: 派派贵宾
配偶: 水色空檬
生亦何哀,死亦何苦。。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-07-27 0
MS好辛苦哦……
本人以死。。有事请烧纸。。。
cctv00152

ZxID:783073

等级: 派派新人
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-07-27 0
这不大可能吧
jimximm

ZxID:177080

等级: 热心会员
开心每一天
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-08-16 0
试一下
碎岁

ZxID:690191

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-08-16 0
贵在坚持
cco69

ZxID:461538

等级: 派派新人
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-08-16 0
有效吗?
发帖 回复