极速瘦身食谱 15天可瘦掉6斤_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:1070 回复:3

极速瘦身食谱 15天可瘦掉6斤

刷新数据 楼层直达
忘记你

ZxID:807831


等级: 派派贵宾
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-07-21 0
    对于女生来说,夏日里最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态,减肥往往需要一个漫长的过程,其间所付出的不只是汗水、忍耐,还有时间。如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段,拉住夏日的裙角呢?对美眉们来说,这是一个严峻的问题。   最快减肥食谱

    在这里,我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案,这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤。

    首先,馋嘴的女生们要注意了,在这段时间内一定要严格的要求自己哦,要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的女生们也要保证自己每天有一定的运动量。

    其次还要保证人体对蛋白质的摄入量:这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳),或200克的鱼肉,也可以代替为二至三个鸡蛋。

    除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意的还有:少吃水果。

    由于食谱中不含有碳水化合物,在减肥最初的48个小时里,人体可能会在正餐的间隔时间里感到十分的饥饿。这是人体的一种正常的不适反应。

    但是如果这种饥饿感一直持续到48小时之后,那么在4到5天之后,我们可以考虑稍稍改变一下食谱。

    我们可以选择一份替代的食谱:

    适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量:早餐时,加上一杯麦片和两片全麦面包;

    或者在午餐时,增加食用150克富含淀粉的物质;晚餐的时候,下午5点左右,吃一些蛋白质丰富的食物,如一个鸡蛋(或一片火腿),配合一个西红柿(或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃)。

    在15天过去后,坚持将减肥进行到底的女生们会惊喜的发现,小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了,而且由于对奶制品的摄入量的增多,脸上的皮肤也会变得越来越水灵哦。
apu520

ZxID:819482

等级: 略有小成
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-07-21 0
减肥要慢慢来的~
悠悠涟漪

ZxID:1462799

等级: 派派新人
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-07-21 0
让我妈试试。。。。。。
4488991314

ZxID:480370

等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-07-21 0
[attachment=256896]
[size=4]传说公元前2600年左右,有一个为主人用水和上面粉做饼的埃及奴隶,一天晚上,饼还没有烤好他就睡着了,炉子也灭了。

  夜里,生面饼开始发酵,膨大了。等到这个奴隶一觉醒来时,生面饼已经比昨晚大了一倍。他连忙把面饼塞回炉子里去,他想这样就不会有人知道他活还没干完就大大咧咧睡着了。

  面包烤好了,奴隶和主人都发现那东西比他们过去常吃的扁薄煎饼好多了,它又松又软。

  也许是生面饼里的面粉、水或甜味剂(或许就是蜂密)暴露在空气里的野生酵母菌或细菌下,当它们经过了一段时间的温暖后,酵母菌生长并传遍了整个面饼。

  埃及人继续用酵母菌实验,成了世界上第一代职业面包师。[/size]
发帖 回复