3个小动作工作中提提神_派派后花园

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3个小动作工作中提提神

刷新数据 楼层直达
shinvane

ZxID:37545


等级: 文学俊才
静默
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-03-21 0
  小动作一:闭目想像

      闭上双眼,想象一个你喜欢的地方,如:阳光下的沙滩(+美女)或自家的小院(+你那条可爱的可卡)等;放松全身的神经,将思绪集中在“看、闻、听”上,感觉渐渐进入那个想象中的境界……

      注意:做这个放松动作前要用两手罩住头支在桌上--主要为了挡住脸,防止头儿看见你在开小差。另外,提醒自己千万别睡着了。

      小动作二:绷紧上肢

      坐正,双手紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢紧张的感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复几次,身体的放松会带动精神的放松。

      注意:作为掩饰,你可以双手举着会议文件假装很认真地在读。

      小动作三:腹式呼吸

      身体自然放松,紧闭双目,呼气的同时将腹部鼓起,把肺部的气全部排出;然后紧缩腹部吸气,接着放松,使腹部恢复原状。与正常呼吸交替进行几次,直到感觉放松了为止。

      注意:这个放松动作非常隐蔽,一般不会被旁人发现。不过你要提防腹腔里压力变化带来的“噗!”的一声的尴尬,呵呵
这么冷的天,我一个人走在街上;天空飘起了雪,而我又想起了你
紫瞳幽寶貝

ZxID:289700

等级: 牙牙学语
瞳瞳
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-07-20 0
MS第三個方法不錯呀.......現在就試下.....HOHO...
浮生一絲後悔

ZxID:1285365


等级: 明星作家
相当年年少轻狂的我也能飞↑
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-07-20 0
梁暄茗的画~色彩感不用说啦!
曾经的小麦↓

bluelili

ZxID:159892

等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-07-20 0
真够小的了..........................
火舞焱焱

ZxID:704386


等级: 派派贵宾
配偶: 水色空檬
生亦何哀,死亦何苦。。
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-07-20 0
  小动作三:腹式呼吸
这个减肥很好用哦
本人以死。。有事请烧纸。。。
lilyang

ZxID:447331

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-07-20 0
可以试试
forever-tvxq

ZxID:272191

等级: 自由撰稿
Love-东方神起-forever
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-07-20 0
很简单啊  工作时随时可以
忘记你

ZxID:807831


等级: 派派贵宾
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-07-19 0
伸懒腰了....
77870717

ZxID:830487

等级: 读书识字
中国 加油!
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-07-19 0
好的,我工作时要是累了就这样试试
寳鋇ル微笑.

ZxID:280483


等级: 内阁元老
配偶: 大蓝蓝^o^
愿你历尽千帆,归来仍是少年!ミ∩_∩ミ
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-03-21 0
很簡單的說,一會試下


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