胖人吃三种水果蔬菜最有利于减肥_派派后花园

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胖人吃三种水果蔬菜最有利于减肥

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月亮入睡

ZxID:320810


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写论文&混论坛
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-03-05 0
    许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。
    这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体消耗,堆积在体内。
  胖人到底该吃哪些果蔬呢?
  一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。
    二是萝卜、韭菜萝卜因含有辛辣成分芥子油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物,有通便作用,同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间,减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥。
    三是芥菜,有助于去掉人体内的脂肪,利于保持苗条的身材。
    小编提示
    青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果。
    香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;
    枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克,糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。
    此外香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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花飞花落,潮涨潮息,以心的有常,面对世的无常
忘记你

ZxID:807831


等级: 派派贵宾
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2008-07-18 0
是水果我都爱
十一月之雨

ZxID:278204

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2008-07-18 0
我是瘦人。
gartu

ZxID:271928

等级: 脱颖而出
相见时难别亦难
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2008-07-18 0
zha qi
roox

ZxID:1456154


等级: 热心会员
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2008-07-18 0
火龙果也是减肥水果
yulingdang

ZxID:301776

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2008-07-18 0
...
还是高糖的好吃
人生若只如初見
jenney1999

ZxID:404134

等级: 自由撰稿
谢耳朵都弯了,莫非我只能变腐女了
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2008-07-17 0
控制食量才是最好呀
aiyooo

ZxID:317653

等级: 略知一二
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2008-07-17 0
我讨厌韭菜!5555
mengqimengqi

ZxID:760050

等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2008-07-08 0
感谢楼主辛勤工作
洛珞

ZxID:175854

等级: 职业撰稿
一花一世界
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-06-15 0
哎,该瘦的时候自然会瘦...
偶现在已经觉悟了
火舞焱焱

ZxID:704386


等级: 派派贵宾
配偶: 水色空檬
生亦何哀,死亦何苦。。
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-06-15 0
以后要多吃黄瓜冬瓜,减肥
本人以死。。有事请烧纸。。。
123mm123

ZxID:798946

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-06-14 0
0491

ZxID:690302

等级: 略知一二
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-06-14 0
狂吃黄瓜! 疯狂进行中!!
蓝幻12

ZxID:752083

等级: 略知一二
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-05-30 0
LLLLLLLLLLLLLLLLLLL
01031408

ZxID:2779

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-05-29 0
我只吃香蕉...因为吃得起...
红墨

ZxID:683899

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-05-26 0
我要多吃黄瓜
weiki1988

ZxID:272373

等级: 热心会员
我有我的样
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-05-10 0
谢谢
genyan331

ZxID:283264

等级: 明星作家
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-05-01 0
恩,我要多吃黄瓜,冬瓜 呵呵
五十度深蓝

ZxID:317237

等级: 热心会员
俞伤之叶,俞叶之伤......
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-04-30 0
不是只黄瓜贵的吧
现在的水果都很贵的说
我站在生命之树的枝头
泰达希尔的丛林让我迷茫
哪里再有永恒之井
哪里是我的栖木
纵然变身也无法解除我身上的惆怅.....
yuanlairuci

ZxID:251603

等级: 自由撰稿
无论我在哪里,只和你有一个转身的距离。。。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-03-21 0
不爱吃萝卜,荠菜
为了减肥......可是还是不爱吃
人问:问世间情为何物?
佛曰:废物......
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