守护你的婀娜小腰_派派后花园

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守护你的婀娜小腰

刷新数据 楼层直达
醉~~~

ZxID:742711

等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-04-25 0
现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条,使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前,至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动,很难使腰部的脂肪分解。日积月累腰部和腹部就慢慢地变成了“小蛮腰”。



  女人无论是丰满还是瘦弱,腰腹部的线条是突出婀娜多姿、楚楚动人的女性曲线的关键!



  到底怎样消除腰腹部的赘肉呢?



  *不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后;



  *注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯,但坚持一周以后,你就会看到效果。



  *长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收,使腹部的脂肪进行运动,长期坚持腹部就会变平坦。



  *很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦,其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好,只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失,就要全身运动,比如长距离散步、慢跑。



  *日常生活中应该尽量多运动,诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等,养成良好的运动习惯将会使你受益终生。


霁之冥

ZxID:798257

等级: 派派新人
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-07-14 0
谢谢,昨天还有人说我腰粗了呢。我要减肥
春波碧草

ZxID:580359

等级: 略有小成
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-07-14 0
好像书读多了,腰就没有形状
c.er

ZxID:753862

等级: 略有小成
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-07-14 0
喔~
我知道拉~~~
thx~
鬼王萬歲~

hf8

ZxID:274816

等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-06-07 0
试试看
嘉年华.

ZxID:184840


等级: 派派贵宾
春归何处
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-06-06 0
我是男生
jimmyspa

ZxID:691742

等级: 牛刀小试
我们看见的都是过去。只是这个过去离我们很近很近而已。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-06-06 0
怪不得我坐仰卧起坐不减肚子呢~~~~~~
我在试试!
z13630

ZxID:288764

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-06-06 0
辛苦辛苦……
咖啡杯里水仙

ZxID:658712

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-05-11 0
好哈
谢谢
支持
梭梭

ZxID:658258

等级: 略有小成
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-04-26 0
多谢,我现在就收紧着肚子呢~~~
lilisa

ZxID:308068


等级: 文学大师
努力生活的每一天都值得我们去珍惜.
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-04-25 0
谢谢提示
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