四种动作教你减手臂_派派后花园

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四种动作教你减手臂

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十一月的雪

ZxID:710536

等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-06-10 0
1、橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?

2、灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?

如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦。
淋巴循环运动法
要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。

动作一:
坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。

动作二:
用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。
动作三:
将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。

动作四:
取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。

只要加强血液和代谢循环,就可以改善水肿状况。除了利用食疗外,适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。
loveleon

ZxID:702062

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-07-13 0
额?水肿族才可以减??
5555.。
开几朵微笑的,流几滴泪的,浮世如倒影。
yayabj2008

ZxID:674294

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-07-13 0
谢谢楼主!正需要
笨宝宝

ZxID:780215

等级: 才华横溢
呐~~~我想笑···
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-07-13 0
怎么手臂也成偶滴痛了= =···全身都是痛啊····  
﹎待续
...·˙`˙·....·˙`˙·...·
77870717

ZxID:830487

等级: 读书识字
中国 加油!
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-07-13 0
谢谢楼主,我收藏起来了
lu10378410

ZxID:752997

等级: 脱颖而出
无知才是伟大,所以,每天都在学习......
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-06-11 0
我很瘦啊,想变壮点.................

支持下
╭★. 毎⒈滴淚. ︶‐都哊鉈落下啲含億
margaretxue

ZxID:177678

等级: 读书识字
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-06-10 0
恩 回去练练试试
everevergreen

ZxID:607524

等级: 热心会员
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-06-10 0
水肿一般是全身的吧?
emiwinds

ZxID:686722

等级: 读书识字
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-06-10 0
一定要试试~!
我手臂肥呀········
chenxins

ZxID:770175

等级: 小有名气
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-06-10 0
谢谢楼主  不知道有没有效果
barbieana

ZxID:763658

等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-06-10 0
要试一试,夏天了,是该减减了
琴£→£紫

ZxID:794104

等级: 脱颖而出
£→你就是让预言成真的那个人々→£
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-06-10 0
好难坚持的吧~~~
妳。畱給峩一片空白的空白。、
panpan333

ZxID:364846

等级: 读书识字
哭有时,笑有时,欢乐有时,悲伤有时~~
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-06-10 0
恩`~还是要坚持才能减吧`
panpan333

ZxID:364846

等级: 读书识字
哭有时,笑有时,欢乐有时,悲伤有时~~
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-06-10 0
恩`~还是要坚持才能减吧`
火舞焱焱

ZxID:704386


等级: 派派贵宾
配偶: 水色空檬
生亦何哀,死亦何苦。。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-06-10 0
哎……胳膊上其实多数还是肌肉拉,偶以前学过指压,估计是没办法减的下来了
本人以死。。有事请烧纸。。。
  °莹ル

ZxID:302693


等级: 明星作家
燈籠易碎  恩寵難回
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-06-10 0
沙发。。顶个
大家好,从现在起我改名叫黄太太了。

嘻嘻嘻嘻……
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