10种好习惯让脂肪秒秒钟都燃烧_派派后花园

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10种好习惯让脂肪秒秒钟都燃烧

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不安份的鱼

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等级: 派派新人
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-07-07 0
1、保持良好的姿势“抬头挺胸,收腹翘臀”每天站立的时候都要这么对自己说,这样做令你形体变得更美,还会燃烧更多脂肪。2、找个伴一起减肥 减肥不是节食几天,狂做几个小时运动所能达到的,减肥要坚持一段时间过后才会有效果。找个伴一起瘦身,大家互相激励,能够更好的坚持下来。 3、保证良好的睡眠 晚上睡觉时,你的身体会燃烧更多的热量,如果你白天保持良好的心态,会大大提高晚上睡眠的质量,同时身体燃烧的热量也会更多。这招最懒的方法,你总能坚持下来吧?4、避免长时间泡澡失去过多水分
长时间进行桑拿、蒸汽浴、泡澡会出很多的汗,使身体失去过多水分,甚至导致脱水。然而,身体水分的流失,并不会有助于脂肪的燃烧和减少,反而会使皮肤变得松弛。

5、不要经常称体重减肥是个持久战,体重往往减少得较慢,减肥初期的体重下降并不表示减肥达到了效果,经常称体重只会让你失去减肥的信心。建议称体重最好每星期不要超过一次。 6、彩色控制食欲 强烈的颜色能够减少食欲,把餐桌的桌布换成大红色、鲜黄色、绿色或橙色,会让你减少进食量。 7、减少看电视时间 大部分人看电视会不自觉地找零食吃,当迷上电视剧、球赛的你,哪能控制得住?晚上睡前2小时,最好到屋外散散步,喝点白开水可增加饱腹感,减少进食。 )8、让自己忙碌起来 找点事做做,让自己忙碌起来,让你的大脑和胃没空思考丰富多彩的食品。9、减肥让心态先“瘦”下来 ;心理对减肥效果起很大作用,经常保持平和的心情。可以试试这套想像法:睡前躺在床上,想像自己已经瘦了下来,越来越瘦,再想想那些身材好得令你羡慕的人,现在你的身材也和她们一样好。把这作为激励,提醒你坚持运动和控制饮食。 10、学会说“N0” 对于高热量、高糖的美食,学会控制自己,对它们说“NO”。如果嘴搀想吃东西,就以白开水、水果代替。久而久之,你将对这些美食不感兴趣,也许你还会觉得它们太油腻。 
我亲手掩埋,流逝的爱
不是因为不爱
而是因为爱
一场只有一个人苦苦支持的感情
还能叫爱情吗?
如果说相爱会成为种习惯
那么思念你会不会成为种负担
我说我拥有高贵的灵魂
但是我的爱,葬送了我的自尊
国为爱你,我变得卑微
因为爱你,不得不失去自我
鄙弃灵魂,不再问任何人
当一切结束,体无完肤的倒在路边
我听到你灵魂的挽歌
轻声低唱
"亲爱的,谁会永远爱你
火舞焱焱

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等级: 派派贵宾
配偶: 水色空檬
生亦何哀,死亦何苦。。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-07-08 0
控制吃东西,难度高呢。。。
本人以死。。有事请烧纸。。。
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