结束了._派派后花园

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结束了.

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蘇、

ZxID：8312678

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配偶: 尛馬謌、
人间有味是清欢
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-02-18 0
— 本帖被 流螢° 执行取消加亮操作(2010-03-17) —
此帖会慢慢更新，因为爷还在减肥
爷只收集对我有用的减肥资料
欢迎大家跟帖分享你的日常减肥日记和有用的小方法


我一直一直对我的身材不满意
大腿太粗，臀部不够紧实
胳膊上的赘肉们  腹部也有脂肪堆积

以上，让我极度抓狂



曾经瘦过，去年国庆回家，那时候我94斤 163CM
做过一些小运动 妈妈说：发现你PP比以前好看了
腿也好看很多，瘦瘦的


T.T 当然 回到家享福  我又胖了  现在 估计一百左右吧
想我为了减肥 付出了多少耐心


我减肥期间的禁忌：油炸品，巧克力，面食，碳酸饮料
特别注意：吃饭时候细嚼慢咽，狼吞虎咽，你咽的不是食物，你吞的是脂肪
细嚼慢咽帮助减肥，我就不解释了，本篇帖子有些东西，记住就好，实在有兴趣，百度不懂PM问我.

我的减肥主要就是忌口，少许运动。
这些少许运动，主要是一些腿部，胳膊的拉伸，还有踮起脚尖收臀
简单来说，就是让脂肪均匀一下
我恨跑步等这类剧烈运动，撑死我会带着心爱的音乐去徒步


我不会去吃热饭的，热饭催胖，我都是把饭放冷了再吃
口感有问题吧，谁让咱减肥来着

记住！水果不可充饥！水果也要忌口
我一般只吃不会尝起来甜的东西
减肥期间
我是坚决不碰甜的，脂肪类，淀粉类，碳酸类的东西

听说，早晨冲澡可以减肥 


水果是放在早晨空腹吃比较不发胖

睡前1小时内不允许喝水





以下分享一些我的减肥日志：

7.13.



早晨：一大杯水 洗澡 两片吐司（花生酱）

晚上：三块饼干 喝了几口豆奶

做了简单的运动

7.14.


早晨：一杯水 冷饭+青菜 一些豆奶

课间吃了点梅子（梅子会发胖么？）


晚上：一块饼干 豆奶 一个小的青苹果


做了简单的运动


7.15.


早晨：一杯水 洗澡 一片吐司（花生酱）


晚上：牛奶泡麦片 一个小青苹果 两片饼干


做了简单的运动


7.16.


早晨：一杯水 一份饭（两块豆腐 卷心菜）


晚上：两块饼干 一块菠萝蜜（很甜的热带水果）
呜~ 我吃了一块糖 也很甜




做了简单的运动


7.17.


早晨： 一杯水 一块菠萝蜜 一份饭（豆腐，卷心菜）

晚上： 好几块菠萝蜜 三块饼干 一块糖



做了简单的运动


检讨： MC来了 吃了好多 呜~ 真是的 快破功了





自我念叨： 你不能吃太甜的东西了 会肥死你的 你的骨感拜拜吧



7.18.


早晨： 一杯水 一杯麦片 两片吐司（花生酱）

晚上：三片饼干





7.19.

早晨： 一杯水 一個煮雞蛋 幾塊餅乾 一杯低糖豆奶

還有一塊糖~



以上，是部分日志。
╮(╯_╰)╭ 我那阵子，二十天都这么过来的
但是中途暴饮暴食过
两个大的牛肉汉堡，两杯碳酸饮料，饼干好几块，还吃了一份有肉的饭
~~o(>_<)o ~~ 但是回到宿舍就吐了，吃的太撑
暴饮暴食伤身啊，千万别 T.T





关于那些无肉不欢的娃们
切记，如果你今天决定吃肉
就不要碰淀粉类东西！！！知道啥叫淀粉吧
米饭 馒头 面条...统统不许碰！
so，你今天就吃肉和蔬菜吧


我的减肥日志是苛刻了 但是很速成
如果你不像我忍耐力那么非人
你可以选择另外的餐单形式
就是，两天吃七分饱三天吃少，两天吃好

七分饱 正常吃饭 淀粉类可以 但是控制住啊！
但是晚饭得六点左右吃完 切平时不能碰零食
记住你是要减肥

吃少，就是像我上面的那些，很苛刻
忍耐力是减肥的关键啊 不要轻易受到诱惑

两天吃好，就是吃些营养的东西
比如什么菌汤啊，老母鸡汤啊，等等。。。
但是忌口的东西还是得忌口


╮(╯_╰)╭ 这个方法 让你一星期多少还是能吃的不至于想SHI
此法很慢热 貌似我用这个方法 一个月才掉几斤而已
但是适合想吃东西想到快SHI的人  嘿嘿
[ 此贴被苏旧。在2010-05-10 09:23重新编辑 ]
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +15

  • 空丶瞳

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    感谢您的分享~
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索索的猪

ZxID：8212267

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等级: 文学大师
到处走，不着家
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-02-18 0
坚决反对吃了吐
坚决反对冷饭
坚决反对空腹水果
坚决反对饿肚子


so……
我是无法减肥的人……
我恨减肥！！！！╭(╯^╰)╮
[ 此贴被索索的猪在2010-02-18 10:45重新编辑 ]

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瑾墨。

ZxID：4845482

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配偶: 瑾颜。
新文很不给力啊
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-02-18 0
师傅  我会减肥的 嗷嗷嗷嗷嗷嗷嗷  加油  我们都加油
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秋水霜无痕

ZxID：3774636

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等级: 文学大师
配偶: 忘川雨无声
开心每一天
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-02-18 0
相公好有毅力~
我不喜欢运动，曾经三天米吃饭
经常暴饮暴食，是禁忌啊
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慕雪紫凝

ZxID：1715164

1099鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
搞了半天才找到密码登录
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-02-18 0
难道中午不吃哇....LZ这样太强大了，晚上吃少了 睡觉睡不着。。。 祝新年快乐，减肥成功，女生保持在90斤左右差不多。。。。
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流螢°

ZxID：255479

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等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|｀O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-02-18 0
苏苏吃的真是少啊啊 啊啊 俺哪里坚持得住。。

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小猪阿宋

ZxID：6430031

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等级: 热心会员
片段~
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-02-18 0
楼主也太强悍了~~
又一个据说很有效果的动作可以让小PP看起来更紧实有弹性，就是立正姿势，双手扶着椅背，向后踢腿，我在试验中，效果观望中~~
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +1
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bilibalala

ZxID：8565152

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等级: 文学大师
扑倒芸芸众生。 ╮(╯▽╰)╭
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-02-19 0
我要减肥！！！！…

可是…我是无肉不欢的人…

怎么办呢…怎么办呢…怎么办呢…

唉~

楼主留言：

吃瘦肉，不要吃淀粉，一定不要又吃肉又吃淀粉。

[ 此贴被bilibalala在2010-02-19 18:02重新编辑 ]

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琳儿来也

ZxID：1497904

33324鲜花 2鸡蛋

等级: 总版主
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-02-19 0
去年我的毅力很强。基本不碰肉。偶尔吃海鲜。基本都是蔬菜
而且量很少。。晚上坚持仰卧起坐。瘦了十多斤。
今年又回去了。我的嘴啊

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changwn06

ZxID：5804282

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等级: 热心会员
岁月无声
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-02-19 0
这么痛苦的事情，我宁愿胖死
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色邓小坏

ZxID：8796802

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等级: 明星作家
岁月静好，奈何流光容易把人抛……
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-02-19 0
苏苏……
你那哪是餐单啊，我平时的休闲零食都不止这些……
我看我只有胖死的份了……

 

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夭夭之殇

ZxID：2009916

10鲜花 0鸡蛋

等级: 明星作家
潜心修炼。。。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-02-20 0
也正在朝着90的目标前进~~一起加油吧~~

亽甡 卟濄媞場煙埖 絢爛逅 僅悇丅①哋徊憶殘骸
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haicong1000

ZxID：80418

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等级: 文坛巨匠
2011年我在战斗的一年~
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-03-23 0
坚持不住，美人就是美人啊~~
★男男生子耽美完结文★男男生子交流会：55015041
我的新浪微薄：http://t.sina.com.cn/haicong1000
和我一起相亲相爱的老婆
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猫几°

ZxID：11230103

2036019鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 染丹青
2025，请对我好一点。
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2010-03-23 0
我没那毅力~
一见好吃的就不行了~
   




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~~醉梦~~

ZxID：9549198

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等级: 文学大师
配偶: |良辰、美景|
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2010-03-24 0
减肥贴不发表意见，顶起……
自由市场51楼有签售

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五十度深蓝

ZxID：317237

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等级: 专栏作家
俞伤之叶,俞叶之伤......
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2010-03-24 0
我就下不了决心减肥啊  
我站在生命之树的枝头
泰达希尔的丛林让我迷茫
哪里再有永恒之井
哪里是我的栖木
纵然变身也无法解除我身上的惆怅.....
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心尖沧海泪

ZxID：11381520

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等级: 博览群书
沧海巫云化成心尖一滴泪
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2010-03-24 0
我比楼主胖多了呜呜
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cheeryq

ZxID：2612847

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等级: 文学俊才
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2010-03-24 0
我也在减，我现在肥的出门都觉得丢脸呀~
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yanyurensiyao

ZxID：10902768

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等级: 明星作家
天苍苍，夜茫茫，一枝红杏要出墙
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2010-03-25 0
减肥是要靠运动的，你可以边听歌边慢跑，我现在可以连着听四首英文歌慢跑，出了好多汗啊（因为裹着减肥霜）。最近又搜到一个瑜伽视频，据说每天坚持40分钟就可以锻炼出满意的提醒，吼吼
桃花坞里桃花庵，桃花庵下桃花仙
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fengyangmuzi

ZxID：8051107

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等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2010-03-25 0
你的情况只要增加合理的运动就行了,我比较麻烦,属于病太胖,必须减肥.
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