减了20斤肉肉的我,谈谈心得_派派后花园

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减了20斤肉肉的我,谈谈心得

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我很爱钱

ZxID:422709

等级: 专栏作家
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-06-26 0
嗨……
现在夏天了,mm们肯定急着想把身上多余的肉肉减掉吧...

不少商家借着咱们爱美的心理打起了不实广告,千万别信他们哦!


  在这里呢 我想说说自己的减肥方法 到目前已经减了20斤了 不伤身不锻炼(不好意思.... 因为我本人比较懒 嘿嘿)不过要能坚持才行!

其实因为爱面子 我都不告诉人家我瘦了多少斤 想想20斤肉呢 说出去多丢人啊...汗  在这我就豁出去了,跟大家分享一下我的减肥经历吧!


  咳咳.....我是从过完年开始实施的 因为以前总是嚷着减肥 但都没什么效果 这次是狠下心了

    方法其实很简单--不吃晚饭!(其实也不实完全不吃,偶尔也嘴馋一把,不影响的...)

    刚开始不好控制的,忍不住想吃东西,而且晚上饿得难受! (我现在总结了一下,加个前奏:完全不吃晚饭的前一段时间 减少晚饭食量 mm们可以根据自己的情况慢慢调节)实在很饿可以吃点低热低糖的水果蔬菜.

我呢 因为比较懒 所以不怎么运动  建议mm们食量的做些运动(家务活也行)调节身体么....呵呵

  到现在坚持了小半年 算是比较有成效吧!o(∩_∩)o...

总之减肥这种事情 急不来的 急就要伤身! 也不要相信那些什么几天瘦啊之类的,那都是暂时的,只要恢复饮食,就反弹了!

本人目前对自己的体重还不是很满意...正在坚持...其实也已经很自然的不想吃晚饭了

还有好多具体的小细节小事情 我就不在这边废话了... 有疑问的可以提出来 咱们共同探讨共同努力哈



有回复更新内容在27楼(*∩_∩*)

顺便告诉mm们一个小秘诀:经期结束的第二周 是减肥美容的最佳时刻哦!亲身体验,减肥效果最明显...这一周里不吃晚饭可以瘦很多... 
注意事项:根据我的经验总结,经期前几天会比较容易饥饿,mm们也不要过度克制,但也不能放松自己的心态,适度饮食。 经期前是最容易胖,身体需要营养,要注意哦... 月经期间更是需要补充营养的时候,晚饭一定要吃一点(ps:是一点,不是让你放开大吃哦.. .只要适量补充一些就够了,吃太多就前功尽弃了),身体消耗大,比较虚弱,所以这个时候千万不要对自己太苛刻!(太苛刻会导致月经不调哦...小心)
cora0311

ZxID:748672

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-07-01 0
LZ好有毅力啊…………我减了N次,从来都沒成功過…………
梅溪竹畔521

ZxID:277304


等级: 文学大师
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-06-30 0
话说  偶减肥时间很久远 这个偶已经是很久不吃晚饭了……
忘记你

ZxID:807831


等级: 派派贵宾
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-06-29 0
我现在只想减5斤不想20,太辛苦了
sung1979

ZxID:146113

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-06-29 0
不吃晚饭,大概我也不行 =  = |||||||
情愿去运动老~~~~~~
蓝色眼泪

ZxID:332983

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-06-27 0
不吃晚饭我倒不介意,我本身就不太重视吃的,问题是我家里人不肯啊,会被骂的耶。而且不吃晚饭不会对身体造成影响吗?
皇甫妞妞

ZxID:697904

等级: 略知一二
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-06-27 0
我现在喝枸杞加决明子茶,听说也能减肥的
火舞焱焱

ZxID:704386


等级: 派派贵宾
配偶: 水色空檬
生亦何哀,死亦何苦。。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-06-26 0
恭喜LZ。要坚持哦,要不反弹起来也很容易啊
本人以死。。有事请烧纸。。。
gongyesai

ZxID:783289

等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-06-26 0
不吃晚饭我做不到
秋叶枫飞

ZxID:329469

等级: 牛刀小试
以书修身!
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-06-26 0
吃零食的吧,受教了!
Ada..

ZxID:54821


等级: 热心会员
≥﹏≤
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-06-26 0
不行,不行,我做不到....
圈儿

ZxID:260058


等级: 内阁元老
派派,存在于大三的记忆~~~
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-06-26 0
很奇怪,俺一个室友,半年多不吃晚饭了,没见瘦!!!
十字花下

ZxID:744788

等级: 博览群书
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-06-26 0
貌似 不吃晚饭 我是完全不行的 一两天也许还行 但绝对过不了3天 就变本加厉了
kukuxiapi

ZxID:618906

等级: 博览群书
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-06-26 0
额~我老是忍不住吃点东西- -~
sj薇薇

ZxID:287414


等级: 职业撰稿
灌水是件销魂的事情┏囧┓
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-06-26 0
有些中药很好用  不伤身 

我朋友妈妈就是在中医药店的  准备让阿姨帮我配个

还有那个玄米茶也很好  不腹泻 也很好喝
56小朋友 卡哇伊
sj薇薇

ZxID:287414


等级: 职业撰稿
灌水是件销魂的事情┏囧┓
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-06-26 0
我向来没毅力和恒心= =~~~~
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