嗨……
现在夏天了，mm们肯定急着想把身上多余的肉肉减掉吧...
不少商家借着咱们爱美的心理打起了不实广告，千万别信他们哦！
在这里呢 我想说说自己的减肥方法 到目前已经减了20斤了 不伤身不锻炼（不好意思.... 因为我本人比较懒 嘿嘿）不过要能坚持才行！
其实因为爱面子 我都不告诉人家我瘦了多少斤 想想20斤肉呢 说出去多丢人啊...汗 在这我就豁出去了，跟大家分享一下我的减肥经历吧！
咳咳.....我是从过完年开始实施的 因为以前总是嚷着减肥 但都没什么效果 这次是狠下心了
方法其实很简单--不吃晚饭！（其实也不实完全不吃，偶尔也嘴馋一把，不影响的...）
刚开始不好控制的，忍不住想吃东西，而且晚上饿得难受！ （我现在总结了一下，加个前奏：完全不吃晚饭的前一段时间 减少晚饭食量 mm们可以根据自己的情况慢慢调节）实在很饿可以吃点低热低糖的水果蔬菜.
我呢 因为比较懒 所以不怎么运动 建议mm们食量的做些运动（家务活也行）调节身体么....呵呵
到现在坚持了小半年 算是比较有成效吧！o(∩_∩)o...
总之减肥这种事情 急不来的 急就要伤身！ 也不要相信那些什么几天瘦啊之类的，那都是暂时的，只要恢复饮食，就反弹了！
本人目前对自己的体重还不是很满意...正在坚持...其实也已经很自然的不想吃晚饭了
还有好多具体的小细节小事情 我就不在这边废话了... 有疑问的可以提出来 咱们共同探讨共同努力哈
有回复更新内容在27楼(*∩_∩*)
顺便告诉mm们一个小秘诀：经期结束的第二周 是减肥美容的最佳时刻哦！亲身体验，减肥效果最明显...这一周里不吃晚饭可以瘦很多...
注意事项：根据我的经验总结，经期前几天会比较容易饥饿，mm们也不要过度克制，但也不能放松自己的心态，适度饮食。 经期前是最容易胖，身体需要营养，要注意哦... 月经期间更是需要补充营养的时候，晚饭一定要吃一点（ps：是一点，不是让你放开大吃哦.. .只要适量补充一些就够了，吃太多就前功尽弃了），身体消耗大，比较虚弱，所以这个时候千万不要对自己太苛刻！（太苛刻会导致月经不调哦...小心）
