[转帖] 白米饭也能变出新发样_派派后花园

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[转帖] 白米饭也能变出新发样

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fox500

ZxID:705391

等级: 派派新人
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-06-17 0
白米饭也能变出新发样


南瓜饭:南瓜营养价值很高,特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。

  黑木耳饭:先将大米煮烂,然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。

  芋头饭:在大米中加点芋头,蒸成饭。芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。

  淮山药饭:在大米中加入淮山药,煮成饭或粥均可。淮山药营养丰富,一向被视为物美价廉的补虚佳品。由于其自身不含脂肪,而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积、保护动脉血管,因而能防止动脉硬化,并且可以使皮下脂肪减少,避免肥胖。

  红薯饭:是一种很好的养生佳品。红薯营养丰富,有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。其中含有较多的淀粉和纤维素,不仅能预防便秘、减少肠癌发生,还有助于减少血液中胆固醇的形成,预防冠心病。同时,它还是一种碱性食品,能中和肉、蛋、米、面中所产生的酸性物质,调节人体的酸碱平衡。

  绿豆饭:是夏天解暑清凉的佳品。绿豆性凉,味甘,具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用,能预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不畅等症状。米饭杂吃,最重要的一点是要煮透煮烂,以便更好地消化吸收。尤其是豆类质地较硬,一定要先煮熟,再与米饭同煮,以免做成“夹生饭”。

  燕麦饭:把大米或糯米与燕麦一起煮成粥或饭,是老年人很好的保健食品。燕麦中含粗纤维和不饱和脂肪酸较多,有降胆固醇、调节甘油三酯和降低血液黏稠度的作用,不仅可以预防心脑血管疾病,对糖尿病和便秘都有治疗作用,多吃还能减肥。
神封

ZxID:386425


等级: 内阁元老
殇、、、、、
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-06-18 0
说得我想吃了

小苯孩

ZxID:771335

等级: 寒窗墨者
偶有偶风格.....风流潇洒滴少爷仔...........不
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-06-18 0
需要那么讲究吗   吃得就好了
风流潇洒的少爷.......
无游天下

ZxID:494465

等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-06-18 0
有一半都没吃到啊~~~~~
semini623

ZxID:799327

等级: 略知一二
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-06-18 0
看的口水啊~
烊洋羊

ZxID:791275

等级: 明星作家
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-06-19 0
嘿嘿。。。。不错的推荐哦。。。
神封

ZxID:386425


等级: 内阁元老
殇、、、、、
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-06-19 0
受用啦
蓝色星星

ZxID:802283

等级: 读书识字
蓝色星星
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-06-19 0
很多都没有吃过
我是小猪派派

ZxID:801298

等级: 派派新人
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-07-01 0
虽然很有营养,但到底好不好吃呀?
cora0311

ZxID:748672

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-07-01 0
喜欢吃红薯,南瓜,芋头的說~~~
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