肚子怎么变小 腰怎么样才能瘦下去_派派后花园

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肚子怎么变小 腰怎么样才能瘦下去

刷新数据 楼层直达
火舞焱焱

ZxID:704386


等级: 派派贵宾
配偶: 水色空檬
生亦何哀,死亦何苦。。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-06-26 0
*不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后;

*注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯,但坚持一周以后,你就会看到效果。

*长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收,使腹部的脂肪进行运动,长期坚持腹部就会变平坦。

*很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦,其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好,只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失,就要全身运动,比如长距离散步、慢跑。

*日常生活中应该尽量多运动,诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等,养成良好的运动习惯将会使你受益终生。

*尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食
本人以死。。有事请烧纸。。。
不败的鸢尾

ZxID:771576

等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-07-01 0
    5555不知道怎么截图,
      偶曾用QQ截图,
       但上传时因格式不正确,无法上传
         那该怎么办了
          还有没有其他的截图方式了
           我迫切想知道
             在此谢谢个位的支持和帮助
           
天使♀旋律

ZxID:725619


等级: 才华横溢
『⿴莪把妳的名字寫在煙丄,吸進肺裏,刻在惢丄,詠遠記dē』
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-07-01 0
摇呼啦圈,好像也可以哦··
﹎ !隱鯓圯成習慣﹎` 只愛你。
iidolphin

ZxID:686045

等级: 略有小成
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-07-01 0
痛恨的肚腩阿。。
apu520

ZxID:819482

等级: 略有小成
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-06-30 0
吃饭后半小时再坐下,一定要坚持
cherryyou82

ZxID:633808

等级: 略知一二
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-06-30 0
不偷懒才行啊……可是饭后不睡午觉很累得
shellywen

ZxID:694662

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-06-30 0
做仰卧起坐吧~
只要坚持每天都做,对于减小肚子、瘦腰包有效!
葡萄°

ZxID:136172


等级: 文坛巨匠
配偶: 寂灭
混乱的剧情孤单的人影
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-06-29 0
啊~``````啊
长期坚持才是真理啊
忘记你

ZxID:807831


等级: 派派贵宾
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-06-29 0
注意啊
rabbitmouse

ZxID:646183

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-06-27 0
可以一试。  
sj薇薇

ZxID:287414


等级: 职业撰稿
灌水是件销魂的事情┏囧┓
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-06-27 0
显然我是坚持不住的了
56小朋友 卡哇伊
bszd

ZxID:598555

等级: 读书识字
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-06-27 0
做到可以可是要坚持就难了
sailing517

ZxID:560682

等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-06-27 0
好,以后注意了
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