看血型决定你的减肥菜单_派派后花园

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看血型决定你的减肥菜单

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mella

ZxID:687045

等级: 小有名气
Smile↖(^ω^)↗
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-04-14 0
看血型决定你的减肥菜单
如今是减肥的高潮时间,很多人除了加强锻炼外都知道要控制饮食,科学的搭配饮食,可是即时这样减肥效果仍然不明显。不妨借鉴一下血型吧,也许是因为你并不了解你所属血型的食物克星,只有掌握了适合的食物、增肥食品也许能让你的减肥事半功倍。

  一、O型血的食谱建议

  O型血在人类学上是一种非常古老的血型,消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系统,所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,他们对蔬菜的消化能力也很强。

  适合食物:牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。

  忌讳食物:而通常的谷物类与面包食品则宜少吃,因为O型血的人而对谷物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。

  减肥食品:海生贝壳动物、卷心菜、菠菜,瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。

  二、A型血的食谱建议

  A型血是第二种最多见的血型,与O型血人比较,A型血的人消化器官要弱得多。

  适合食物:A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的,相当适应以素食为主的食谱,豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。

  忌讳食物:尽量少吃肉类食物。另外,奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。

  减肥食品:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物,则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。

  三、B型血的食谱建议

  与O型和A型相比,B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。

  适合食物:肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮,对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。

  忌讳食物:虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素,故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。

  减肥食品:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

  增肥食品:土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等,可使B型血人的代谢率降低,会使所吃食物以脂肪的形式储存起来;另外,而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。

  四、AB型血的食谱建议

  AB型为最晚出现、最稀少的血型,占总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白。

  适合食物:最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类,特别是蜗牛肉,有预防乳腺癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。同样要注意的是,A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不易食用。

  忌讳食物:由于消化器官比较弱,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。

  AB型血的减肥可同时参照A型和B型。
sheets50

ZxID:450887

等级: 略知一二
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2008-06-19 0
不会吧好好学习一下
云落水起

ZxID:631362

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2008-06-19 0
看来以后要吃素了
失堕天使

ZxID:807628

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2008-06-18 0
我是o型血的那种
mmlinlin

ZxID:314983

等级: 博览群书
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-06-18 0
貌似,我吃错了,看来要少吃含淀粉的了
yameinvhai

ZxID:101380


等级: 文学大师
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-06-18 0
支持一下
-傀

ZxID:807326

等级: 派派新人
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-06-17 0
二、A型血的食谱建议
看猪在飞

ZxID:185275

等级: 略知一二
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-06-17 0
呵呵。。。很喜欢吃鱼
fenren001

ZxID:401876

等级: 略知一二
花非花  雾非雾
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-06-17 0
有意思
我是O型血啦
宁静以致远,淡泊以明志!
靖之血薇

ZxID:151491


等级: 热心会员
我遥遥而来,携前世今生,终于得遇得他,三千红尘灿若桃花
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-06-16 0
二、A型血的食谱建议

  A型血是第二种最多见的血型,与O型血人比较,A型血的人消化器官要弱得多。

  适合食物:A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的,相当适应以素食为主的食谱,豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。

  忌讳食物:尽量少吃肉类食物。另外,奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。

  减肥食品:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物,则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。

凹凸曼先生,世界太过凶险,小怪兽累了
靖之血薇

ZxID:151491


等级: 热心会员
我遥遥而来,携前世今生,终于得遇得他,三千红尘灿若桃花
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-06-16 0
恩,好好学习一下
emanno

ZxID:549074

等级: 略知一二
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-06-05 0
呵呵 偶是A型的哪~~
麻麻尔

ZxID:703902

等级: 博览群书
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-06-04 0
呵呵偶是A型血啊。可是不吃肉太太不人道了吧
语止无苍

ZxID:775213

等级: 派派新人
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-06-04 0
O型要有很坚实的财富基础啊~
  °莹ル

ZxID:302693


等级: 明星作家
燈籠易碎  恩寵難回
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-06-04 0
我是B型。。我的天呐
大家好,从现在起我改名叫黄太太了。

嘻嘻嘻嘻……
玥影依然

ZxID:767476


等级: 家喻户晓
原来,寂寞时是自己的手指数脚指;原来,思念时是连呼吸也会心痛
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-05-28 0
是吗
偶是O型啦
敏deamond

ZxID:786641

等级: 派派新人
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-05-28 0
学到了!!!
雾影

ZxID:662063


等级: 内阁元老
配偶: 云易飞
许一个承诺,记一段过往,最难忘是月如霜。
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-04-16 0
我是大众血型啊~~~~~
学习下~~~~
咦??
肉不是增肥的么

找①煳碧渁,銱凢屗娴渔;忆亾泩嘚妷,杺遊汎尘迯;曷①壺荖氿,茭①羣萠伖;笑看亾簡,虽説亾茬茳煳裑芣甴己,
緣,①苆隨颩洏厾
lilisa

ZxID:308068


等级: 文学大师
努力生活的每一天都值得我们去珍惜.
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-04-15 0
血型决定体形
aibi

ZxID:334931

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-04-15 0
有意思
我是A型血的
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