5步"鬼脸"瑜伽 减少面部皱纹_派派后花园

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5步"鬼脸"瑜伽 减少面部皱纹

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xiayubing520

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等级: 略知一二
人生若只如初见
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-06-17 0
纽约的一名美容导师安妮丽丝·哈根通过图解的方式亲身示范面部瑜伽技巧,表明多种练习可以拉伸和强健面部肌肉。面部瑜伽练习过程中,你的面部可能会“丑态百出”,然而,拉伸面部、扭曲变形、鬼脸多多,这些面部动作都有助于减少面部皱纹和“焦虑线”(因焦虑而深陷的皱纹)。

1.飞吻“固唇”:卷起双唇,反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单,却可以有效锻炼嘴唇,防止唇部松弛及出现嘴角纹。

2.吻天“固颚”:将脖子后仰,做亲吻天花板状,该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙,从而使嘴唇更丰满,减少嘴角纹和“双下巴”。

3.提眉“固额”:将眉毛以上肌肉向上拉,同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额,减少抬头纹。

4.鼓腮“固颊”:学学小号手,鼓起双颊,让空气在口腔中左右运动,轮流练习双颊,直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是,保持双颊强健柔软,消除法令纹。

5.微笑消除鱼尾纹:微笑,用一根手指按住眼角鱼尾纹,然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑,从而达到消除鱼尾纹的效果。
电风扇地方

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天佑四川~!
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-06-17 0
叫偶妈妈去试试~!
谁终将声震人间,必长久深自缄默。 谁能将点燃闪电,必长久如云漂泊。
电风扇地方

ZxID:164299


等级: 明星作家
天佑四川~!
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-06-17 0
叫偶妈妈去试试~!
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