夏日优酪+酸奶让你一月瘦14斤_派派后花园

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夏日优酪+酸奶让你一月瘦14斤

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大翅膀天使

ZxID:141790

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人间有味是清欢
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-06-02 0
一、早上起床后,优酪+绿茶粉
  每天早上起床后:空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意,是优酪乳,而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉,一定是粉,茶叶店就有卖的!)

  具体量:500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备,说搅拌完了的东东样子会很恶心)

  外貌特征:粘粘的,涩涩的,绝对不是色香味俱全的食品!不过吃了之后效果很快,最开始一般是20分钟,到后来也就5分钟,你就会一路狂奔到WC!

  二、三餐安排
  早餐:不吃,或吃个苹果就可以了;中午:一个菜一两饭;也算正常吃饭;晚上:多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果;

  备注:每天的饮品是白水或茶!

  三、运动减肥
  每天也不做运动,也就是骑车上下班,加起来最多1个钟头。虽说工作比较忙,但也属正常范围之内!

  专家建议:如果你做的是专门登车运动,那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的,骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟,但不要超过60分钟。骑车时上身要放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低,否则会限制腹式呼吸。

  不管怎么说吧,这个方法真是好有效,而且很明显的皮肤好了,优酪乳对身体很好的,脸上的雀斑都淡了好多!

湖偶斗殴

ZxID:760666

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-06-02 0
这个……难度系数也太大了一点吧?
wo落落

ZxID:736384

等级: 派派新人
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-06-02 0
如果是真的就好咯~试一下~
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