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看到这个话题不要以为与你没有关系,我当初也是这么想的,还好我几时就医而没有错过最佳时间..
什么是乳腺增生？
乳腺增生是乳腺间质的良性增生，主观上以乳腺疼痛为主，而无肿块，为单纯性乳腺上皮增生，俗称“乳痛症”，发生在乳腺管内而表现为上皮的乳头样增生，伴乳管囊性扩张，为慢性囊乳腺病。发生于小叶实质者为乳腺小叶增生。
临床特点：
1、最突出的特点是具有周期性，它常发生或加重于月经前期，月经过去后疼痛明显减轻或消失。
2、本病在各年龄组均可发生，但多在25-45岁最高 。
3、肿块常多为多发性，可见于一侧，也可见于双侧，可局限于乳房的一部分，或分散于整个乳房 。
4。肿块呈节结状，大小不一，质韧而有囊性感，与皮肤和深层组织之间无粘连并可推动 。
5、腋窝、肩背部偶有酸胀的感觉，但腋窝淋巴无肿大。
6、乳房疼痛与情绪和劳累的程度有关。
7、偶伴有乳头溢液，溢液可呈黄色、黄绿色、或为无色浆液性。
凤凰专家解析
乳腺增生，元凶多是内分泌失调
许多患了乳腺增生来凤凰医院妇科就诊，经过凤凰妇科专家检查，发现是卵巢有问题，一些患者很疑惑：明明是乳房的病，和卵巢有什么关系？但进一步的检查结果表明，许多乳腺增生者患有多囊卵巢综合症。
凤凰妇科专家指出乳腺增生不是一个独立的病，它的主因是内分泌失调，可由多个内分泌器官疾病而引发，如脑垂体、甲状腺紊乱等。在内分泌失调的情况下，女性体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡，出现乳腺组织增生过度，经过一段时间后，增生的乳腺组织不能完全消退，便形成真正意义上的乳腺增生。
因此，治疗乳腺增生最根本的方法也是调节内分泌，通过调整内分泌，从而改善增生病症。所以，凤凰妇科专家指出患者知道自己发生了乳腺增生，首先要做一个内分泌的检查，也就是所说的性激素指标检查，查出导致乳腺增生的具体原因，这样治疗才能既针对病症，又能调整内分泌。从调整内分泌入手，乳腺疾病的治疗会更彻底。
乳房健康的五大秘诀
秘诀一:愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
秘诀二:健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
秘诀三:重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
秘诀四:定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。
秘诀五:和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
多食海带防治乳腺增生
海带，又名纶布、昆布，为海带科植物，是一种大型食用藻类。以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。
海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值。通过数十例的调查发现，海带还可以辅助治疗乳腺增生，能起到一定的疗效作用。
尤其是对于肥胖的妇女，伴有乳房涨坠疼痛、舌苔腻。证属痰湿型者，食用海带最佳。具有软坚散结，除湿化痰之功效。
海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
所以，对于患有乳腺增生并伴有体胖、及内分泌失调的妇女常食用海带大有益处。
乳腺疾病防治一周食谱及锻炼计划、一周时间/饮食、运动安排:
7：00 温热柠檬矿泉水，空腹饮用(功效：通大便、排毒)
7：15 晨练(太极，郭林气功)
7：30 户外健步行走30分钟，微出汗为度，促进身体排汗
8：15 十米粥(大米、小米、麦米、江米、黑米、红豆、绿豆、黑豆、高粱米、玉米)，苹果一个
10：15 水果如番石榴等，灵芝煲罗汉果一碗
12：00 爬楼梯十分钟
12：30 蔬菜沙拉：金熗鱼、三个番茄、一把菠菜叶(蒸1分钟)、熟鸡蛋一个，少量小茴香加入柠檬汁或炒油菜一份，海藻30克、海带丝50克。将海藻、海带洗净，加水适量共煮，加盐、油、姜、葱、胡椒粉等调味料食用。
本品有软坚散结作用。主食：全麦面包或面条。饭后清茶如龙井、山茶等一杯。
13：30午休三十至四十五分钟(饭后半小时)
15：00果仁(杏，核桃、榛子、板栗、瓜籽等)小吃，甘笋汁一杯
17：00有氧运动二十分钟至四十分钟
18：30灵芝黄芪肉汤，组成：灵芝、黄芪各15g、黄精15g、鸡血藤15g，猪瘦肉100g。
制法：药材先共煮半小时，再加入瘦肉压力煲半小时。油、盐、味精调味。能益气健脾，养血，提高机体免疫力。功效：适用于头晕、乏力、纳差、体虚。惧苦可用紫灵芝或云芝代赤灵芝。
疏菜：苦瓜炒肉片，生炒莲藕，蒸豆腐。
主食：东北大米加番薯。晚饭后绿茶两杯。散步。
21：00水果如两个桃等22：30睡前玫瑰花瓣2克、茉莉花2克，沸水冲泡代茶服。连服4～6周。(每天至少六至八杯水)
让乳房更健美的食物
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
追求无拘无束的美丽受够了文胸的束缚，大胆的女孩们又在尝试解放胸部，这就是抛弃内衣，让美胸自由显露曲线，自然又放松。
部受伤害的七大诱因
一，性爱动作过猛
女人的乳房其实很娇气，一次富有激情的性爱就容易使它受伤。美国性爱专家艾伦·瑞浦曾指出，在性生活中，如果男性行为过激甚至粗暴，不仅会使女性感到不适，还会削弱其性兴奋程度。而较长时间的压迫，还可能影响乳房的血液循环。所以，那些陷入激情的男性，一定记得在性爱过程中保护女伴的乳房。
二，人工流产、滥用避孕药
有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。
三，选择花样内衣
空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。
乳腺癌越来越年轻乱吃激素药是主因
黑龙江新闻网讯 歌手叶凡近日因乳腺癌病逝，年仅37岁。有关专家提醒，随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，乳腺癌发病呈现年轻化趋势，40岁以下年轻女性要提高警惕。
东南大学附属中大医院乳腺病专家称，诱发乳腺癌的因素主要有滥用激素类药品或化妆品、滥用含雌激素类保健品、有乳腺癌家族史的、过分劳累导致免疫力下降以及乳腺增生多年不愈等。现在不少药品和保健品中都含有一定量的激素，虽然某种程度上能够增强抵抗力和延缓衰老，但是长期服用容易诱发乳腺增生或诱发乳腺癌。专家认为，30岁以上的女性每年要进行一次乳腺检查，发现异常及早诊治。
