最近为了减肥而很苦恼，希望有经验，或者有相关知识的亲给予帮助吧（意见）
谢谢呢

晚上少吃点
平时多喝水
控制零食 尤其是高脂高热滴
嗯 多吃水果 高纤食品
适量运动（因为如果不能坚持下来的话 一些减脂运动短暂的反而效果不好。。。）
呃 ~~~~~~    好像就这么多了

其实健康最重要！！减肥  适当才好

谢谢！楼主的总结！

减肥啊，少吃，多动，坚持住

8太清楚，8过最近偶好像也开始胖胖了，该注意点了，呵呵

多谢楼主了！！

我朋友减肥挺有效果的，穿减肥鞋，用减肥机，喝减肥茶，早餐只吃3片饼干，定期做运动（健美操，跳绳，呼啦圈），这样坚持了几年才把体型维持下来（不然很快又会反弹）
对我来说这简直就是刑罚，撑得住就试吧！！！

一直想减肥但都没有太多行动
喜欢暴饮暴食且不爱运动
现在总算明白坚持的重要性
每天固定一日三餐，营养很重要且不能太饱
多喝水，每个星期不要追求瘦太多，两斤就好
坚持下来可是一个不小的惊喜！

最近也在减肥..其实想减肥就是不吃..
呵.大概有20天没吃米饭了.其他东西还是吃点的.效果多多少少有一点.
但不明显.想减的快.听说要什么都不吃.呵.其实有点弊端
现在有点免疫力下降．前几天就感冒了．坐着就会头晕，更别说蹲着．
可能有点营养不良了．．．．不过离目标还差得远了．
还在持续中．．．希望会有多一点的成绩呀．不然就白饿了．．

很好啊，你随便收索一下就有