7种最差饮食方法 屏幕前吃东西导致肥胖_派派后花园

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7种最差饮食方法 屏幕前吃东西导致肥胖

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ranfeng

ZxID:617650


等级: 内阁元老
配偶: xsp8679556
年纪大了,肝不动了!
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-01-29 0
许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病,美国《新闻周刊》近日的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们,最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。
站在电冰箱或者炉子前一边吃饭,一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。

1.在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地,面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候,她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’。于是,她就开始吃这些鸡块了。”美国营养协会发言人邦妮说。

2.吃东西太过匆忙 当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时,他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里,而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外,匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。
在工作时间吃东西会让人们不断摄入很多卡路里。

3.在工作时吃东西
从早上开会时的免费油炸圈饼到中间休息时的免费饮料等,整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。事实上,办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。
同时,由于对免费饮食的诱惑难以抵御,人们在办公室里的食欲会大大增加。美国康奈尔大学2006年的一项研究发现,那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果,但他们对自己究竟吃下多少却一无所知。

4.在昏暗中吃东西 美国加利福尼亚州立大学2002年的一项研究发现,那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。研究人员认为,在吃饭的时候,昏暗的灯光会减少人们的害羞感。


5.吃东西嚼得太少 大量的研究表明,充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛,“当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时,这些食物就很难被充分分解。”邦妮说。因为,食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。那么,怎样才算得上是充分咀嚼呢?一般来说,嚼上25次使食物呈现糊状最好。
经常性外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着密切的联系。

6.在餐馆里吃东西 大量的研究表明,经常性外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着密切的联系。美国孟菲斯大学的研究人员发现,那些每周外出就餐6次到13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的能量。


7.在屏幕前吃东西 无论是在电脑还是电视机屏幕前,边吃东西,边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食。
一些主要研究机构的研究人员发现,看电视是导致肥胖的一个危险因素,对于青少年尤其如此。边吃东西,边看电视会带来双重危害:它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。

淡水鱼1982

ZxID:737920

等级: 博览群书
女人不容易啊,我们得跟女人抢男人 ,跟男人抢钱,时刻奋战着。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-05-14 0
刚吃了颗糖
竹子

ZxID:72865


等级: 内阁元老
配偶: 深深海底
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-05-13 0
额```7个就占了5个,我汗~~~

爱深深~深深爱~
wutong07260

ZxID:71310

等级: 博览群书
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-05-13 0
以后要注意~~
夏末之雪

ZxID:600898

等级: 派派新人
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-04-14 0
郁闷!终于知道自己为什么减不了肥了!
科西嘉走廊

ZxID:409062


等级: 内阁元老
配偶: 曳影
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-01-29 0
貌似我经常这样干..汗...
天才柚子

ZxID:621441

等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-01-29 0
我汗。。。我几乎天天对着屏幕吃饭的说    
戚曜銏

ZxID:438573


等级: 热心会员
配偶: poiuy
鱿鱼&乌贼的缤纷搭配
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-01-29 0
温馨的爱情故事
尛妖

ZxID:298393


等级: 明星作家
勾勾の手指头﹎説好﹎永远Ъù分手...
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-01-29 0
第7种常做。。。
嘿嘿。。
没办法。。
云九

ZxID:16768


等级: 派派贵宾
配偶: 十三风
anminmin 正式改名为:云九!
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-01-29 0
呃..................我现在正吃。。。。。。。。。。。。。。
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