只要经常食用下面的蔬菜，你的肌肤就会光彩照人哦！
其实不只是这些蔬菜的，只要是蔬菜都有好处哦！只是这些对肌肤更好些。
1、 丝 瓜——丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
2、 豆 芽——豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
3、 蘑 菇——食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
4、 芦 笋——芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
5、 豌 豆——豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
6、 冬 瓜——冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
7、 甘 薯——常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
8、 胡萝卜——胡萝卜含有丰富的果胶物质，可以和汞结合，使人体的有害成分排除体外，从而、使肌肤细腻红润。
9、 白萝卜——白萝卜含有丰富维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。可使皮肤白净细腻。
10、黄 瓜——黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
