五大魔法让小馋妹不再贪吃_派派后花园

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五大魔法让小馋妹不再贪吃

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醉~~~

ZxID:742711

等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-05-05 0
魔镜魔镜,有没有什么方法可以让我馋嘴妹妹不再贪吃?不再容易有饥饿感?哈哈,知道贪吃难瘦了吧?其实很容易,跟我来念念,五个魔法让你不再贪吃!

  饥饿与食欲是两件事

  饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。

  魔法NO.1 细咬果仁可以降低食欲

  富含脂肪与营养的果仁,骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示,充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥,一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中,松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品,荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现,松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生,而缩胆素能抑制食欲,达到减肥目的。

  魔法NO.2 软毛牙刷刷舌头可以降低食欲

  在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱;

  魔法NO.3 中医降低食欲法

  中医疗法:穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法,食指和中指的头一、二节是食欲的穴位,每日用衫夹夹在这个位置上15-20分钟,可以起到降低食欲的作用;

  魔法NO.4 苹果抑制食欲

  苹果含有丰富的果胶pectin,这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为,果胶能减慢消化过程,令饱满的感觉更持久。

  魔法NO.5 薄荷牙膏刷一下牙

  在你想吃东西的时候,用薄荷味的牙膏刷一下牙,薄荷浓烈的气味,对抑制食欲非常有效。另外心理专家说,气味及味道与个人满足感有密切的关系,所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。

  贴心小建议:爱吃零食饼干,改成水果,蔬菜,看电视别吃东西,因为往往你不知道你吃了多少东西进去,一开始可以慢慢来,慢慢减少,或是将那天能吃的份量拿起来,规定那天不能吃超过那个份量的零食。 至于饮料也是要慢慢改,先改成喝半糖、无糖、然后白开水,对身体没负担。

纯米风破晓

ZxID:677948


等级: 文学俊才
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-05-05 0
值得一试!!!
紫瞳

ZxID:472740


等级: 明星作家
夏季的圣诞节,不一般的汗....
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-05-05 0
正在试验苹果  不过 我的胃口还是很不错  吃了这么多天都没反胃`....
怀远心宁

ZxID:687375


等级: 寒窗墨者
该签名由于太个性现以被系统屏蔽!
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-05-05 0
不行啊
长时间吃素的就特别想那些口味重油腻的东西
我减肥是不行了
该签名由于太个性现以被系统屏蔽!
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