轻松4招拥有迷人双腿_派派后花园

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轻松4招拥有迷人双腿

刷新数据 楼层直达
醉~~~

ZxID:742711

等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-04-29 0
50下搓出小鸟腿

  方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!


[size=+0]每天刮腿20分钟,一个月减8斤

  方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷 水,直接睡觉。


[size=+0]薄底厚掌,踩踩就瘦

  方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。

  你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。

  这种方式适合肌肉型腿的人。


[size=+0]狂蹬空中自行车

  跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

  躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!
hehejun

ZxID:750029

等级: 略知一二
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-04-29 0
可以试试
我腿长
就是大腿有点粗
cherish_sasa

ZxID:682025

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-04-29 0
毅力......俺需要毅力坚持啊
marin191525

ZxID:735282

等级: 派派新人
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-05-01 0
饿哦``
sult3

ZxID:238675

等级: 热心会员
大荒,我来了
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-05-02 0
我会继续去蹂柃我的自行车滴!
戴一欢

ZxID:734360

等级: 略知一二
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-05-02 0
试试
我就是大腿有点粗
yuweiba

ZxID:420476

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-05-03 0
坚持  坚持.....................
wincter

ZxID:737710

等级: 牛刀小试
太白枝头看,花开不计年
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-05-03 0
我要瘦腿,我要瘦腿
太白枝头看,花开不计年
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