办公室瘦腰法_派派后花园

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办公室瘦腰法

 刷新数据 楼层直达
醉~~~

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-04-29 0
办公室瘦腰法



站立，两腿分开与肩同宽，双手交叉举过头部，双臂伸直，弯向右边，使身体成一条弧线，坚持5秒钟；双臂返回身体正中，手肘弯曲，双臂放松，身体向右边弯下，坚持5秒钟。左边运动也依此进行。
　　身体要尽量弯曲，左右两边各做20次(也可根据自己的实际情况多做几次)。双臂尽量伸直，身体侧弯时，在不拉伤肌肉和韧带的前提下，最大程度地使身体的弯度加大。做完后轻轻扭摆胯部，使身体放松。
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marin191525

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-05-01 0
了解``
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