想向各位减肥达人请教成功方法啊
本人在痛苦减肥中，每天跟美食、懒惰在殊死搏斗，但是通常是意志力薄弱被打败。
夏天到了，漂亮衣服穿不上多痛苦啊。
我减肥历时一个月，成功瘦身5斤
不满意这个速度
而且才5斤就好像到了平台期了，下不去了。
透露一下，本人目标是20斤，所以很艰难啊！！！
附一天的食谱
早餐：白米粥配馒头 或者 汤粉
中餐：一荤两素一汤 不吃米饭
晚餐：水果（西瓜/苹果/香瓜...）或者酸奶或者绿豆粥
搭配一周三次羽毛球，每次大约一个半小时。
非先天性肥胖，未婚。肥胖原因，三年前毕业后好吃好睡加宵夜长成了现在的样子。比毕业前肥了20斤，誓要回到学校时的体重。
