防晒：
紫外线的指数高低代表UVB含量，真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的是UVA。很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！UVA在紫外线中占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不论晴雨、室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳，外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
饮食：
有些香料食物本身容易感光，例如芹菜、韭菜、芫荽（香菜）、九层塔等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。红豆也是一个极易感光的食物。红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。 白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品。水果中的草莓、奇异果、番石榴、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。
充足的睡眠：
皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁达到巅峰，之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜想要有美白肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称「美容时间」，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
不抽烟、不喝酒：
抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，凡是抽烟的人脸色看起来会较暗沈，嘴唇的颜色也比较暗，因为抽烟会导致色素沉淀。经常喝酒对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沈外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深。
多喝水：
要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，也可帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
保养品的涂抹方式
有些人觉得晚间所使用的保养品比较「补」把它拿来白天擦，其实这是不对的，因为夜间的保养品通常所含的油脂成份会较多，或是有些甚至还含了果酸、A酸之类的成份，如果在白天使用反而会让皮肤感光，容易晒黑。白天的保养只要选择适合自己的肤质，适度的保湿和适当的防晒就行了；如果脸上涂的太油或是让保养品的 油份与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时，再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性，反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。
[ 此贴被罗罗~ycaep在2008-01-31 14:34重新编辑 ]
