延缓衰老的12个秘诀_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:1406 回复:5

延缓衰老的12个秘诀

刷新数据 楼层直达
 紅緞°

ZxID:205536


等级: 总版主
人间有味是清欢。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-02-02 0
“永葆青春活力”——我们常常对老人发出这样的祝愿。那么,如何实现这一美好的愿望呢?美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。

  1.40岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱,每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。

  2.天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿健康,可以让你年轻6. 4岁。

  3.控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

  4.减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。

  5.吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。

  6.补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。

  7.积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。

  8.安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3.4岁。

  9.戒烟,并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

  10.加强防病意识:寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

  11.开怀大笑:笑能减少压力、增强免疫系统,让你年轻8岁。

  12.活到老,学到老:终生学习、与时俱近,可以让你年轻2.5岁。
零╭落

ZxID:617252

等级: 牛刀小试
BL真YYD贱,70的DZ整天追着40的小号杀,贱!
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-02-03 0
都是好习惯阿……
凝月若寒

ZxID:633676


等级: 脱颖而出
【我回归了。。。】
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-02-02 0
呀...
我天天刷牙的说....
恩...
有前途.....
 紅緞°

ZxID:205536


等级: 总版主
人间有味是清欢。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-02-02 0
呵呵~~~大家都素爱美滴人哦`````
眼睫毛啦

ZxID:629523

等级: 博览群书
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-02-02 0
恩...
青春永住...
挖..
挖..
葡萄°

ZxID:136172


等级: 文坛巨匠
配偶: 寂灭
混乱的剧情孤单的人影
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-02-02 0
呵呵~~~~~~~

一定好好参照
我要健康生活
快乐到长寿
发帖 回复