每人每日平均所需熱量
10歲 : 男 - 2150卡路里 , 女 - 2100卡路里 13歲 : 男 - 2500卡路里 , 女 - 2200卡路里
16-18歲 : 男 - 2650卡路里 , 女 -2100卡路里18-30歲 : 男 -2340卡路里 , 女 -1980卡路里 30-60歲 : 男 -2290卡路里 , 女 -1830卡路里60 歲以上 : 男 -1910卡路里 , 女 -1640卡路里
以上只作參考。
每人每日平均所需熱量與年齡、性別、体重及活動量等因素有關 , 每 3500卡路里的多餘熱量會令体重增加 1 磅。
体重指數 ( 男女皆適用 ) = 体重 (千克)
身高 (米 )2
= 19 - 25 (標準)
= 25 - 27 (略胖)
= 27 以上 (肥胖)
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