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香港明星周海媚有一套独特的丰胸方法，那就是夹书，就是——在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日练习多次。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。夹书丰胸，到底有没有道理呢？是否真的有丰胸的效果呢？
这是有一定科学道理的。因为这是锻炼胸大肌的一种方法，是可以起到丰胸作用的。
一般来讲，乳房的大小应该取决于先天基因，如果非要人为地进行改变，那么只有使用激素，比如一些丰乳霜。但是这样的方法是不值得推荐的。研究表明，体内雌激素分泌过多，乳腺癌发病率会明显升高，外源性激素的进入，很容易导致体内激素分泌失衡，造成雌激素等多种激素水平的紊乱，如果紊乱时间过长，乳腺导管上皮细胞在其刺激下由单纯性增生发展到异常增生，就会有癌变的可能。
那么如何用更安全的方法让乳房稍微长大点儿呢？这就要先认识一下乳房构造，乳腺是由皮下脂肪、腺体和胸大肌组成的。前两者是天生的，无法进行太大的改变，只有胸大肌可以通过锻炼的方式使其发达，如果作为乳房组成部分之一的胸大肌发达了，那么乳房自然会变大了。
而腋下夹书，双手前举时会迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部，是胸部保健操的一种方式。另外，简单的扩胸运动也可以起到丰胸的作用。
附：夹书丰胸的方法详解
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
注意事项：很多人为了避免锻炼时上厕所的“麻烦”，刻意省略了非常关键的步骤：锻炼前要喝水。如果不喝水，就像装着半箱油和满箱油的坦克比赛谁跑得远一样，肯定跑不远。因为水对于平衡体温、维持 血液循环 至关重要，如果失去占体重2%的水，锻炼时会因体能大幅削弱导致极为疲劳[/font][/size][/color]
