12种排毒食物 让你轻松告别小肚腩_派派后花园

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[其他] 12种排毒食物 让你轻松告别小肚腩

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豆一样的云

ZxID:11685605


等级: 热心会员
我在仰望那遥不可及的美好
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-05-24 0
生活不够规律,白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。 所以,清肠排毒已经成为都市白领的热门话题。

地瓜
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

牛蒡
2、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。


地瓜叶
3、地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!

绿豆

4、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。


燕麦
5、燕麦
燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

6、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

红豆
7、红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
8、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。


小米
9、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

山药
10、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。


苦瓜
11、苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

芦笋
12、芦笋
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。


續。

ZxID:11052695

等级: 专栏作家
左手牵右手。春暖花开,花开不败。。。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-05-24 0
我要减肚腩~
茗儿~

ZxID:8539320

等级: 热心会员
木有粗面,木有鱼丸。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-05-24 0
突然想吃烤地瓜了。。
朽木夜翼

ZxID:2448383


等级: 内阁元老
配偶: 懿轩°
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-05-24 0
不久前 我吃了红豆
张和叶

ZxID:2556539

等级: 自由撰稿
平次说:“生命正因为有限才宝贵,正因为有限,才要不懈努力!”
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-06-03 0
米拉比

ZxID:10945057

等级: 小有名气
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-06-28 0
ㄆㄆ都是我愛吃的~~
applejdk

ZxID:12043032

等级: 专栏作家
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-06-28 0
薏仁红豆煮水不错
和和露露

ZxID:11879452

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-06-28 0
不爱吃苦瓜
piepie

ZxID:537343

等级: 热心会员
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-07-16 0
哈哈哈,都是好东西啊,收了
kimiyavi

ZxID:11725315

等级: 明星作家
吾皇赛季加油
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-07-16 0
恩  超爱绿豆汤的  夏天好好喝
Always keep the faith
            Hope to the end
LOVE妖精

ZxID:12535176

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-07-28 0
謝謝樓主分享~~
妖精~妖精~天使般美麗可愛的妖精先生~
401549918

ZxID:12601191

等级: 略有小成
  喜欢的歌,静静地听,喜欢的人,远远地看。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-08-08 0
不爱  苦瓜·
mirocoof

ZxID:9864822


等级: 热心会员
配偶: 鬼的眼泪
fighting!
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-08-16 0
我要减肥!
南楼之上

ZxID:159527

等级: 明星作家
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2010-08-16 0
薏仁是个好东西啊~~~很多减肥和美白书上都能看到它~~~上次在电视上又看到说它能清热
沧澜澜

ZxID:7489936


等级: 热心会员
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2010-08-16 0
我知道吃草莓可以减小肚子
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