健康:下馆子的10个温馨提示。_派派后花园

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健康:下馆子的10个温馨提示。

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故事。未完结

ZxID:3635976


等级: 派派新人
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-04-07 0
 无论是商务午餐或者是和你的小孩在快餐店吃饭,根据你的健康生活计划来做最好的选择都是很重要的。使用这些方便规则帮助你在不同的餐厅做出最好的选择吧。

  大体上的提示:

  1.当你在浏览菜单的时候注意以下的四个词语,因为以这些方法烹饪的食物比油炸和炒的食物脂肪含量和卡路里都要低很多。

  2.不要饿着去餐厅,否则你的眼睛不会顾及你的胃的承受范围,你会想吃菜单里的每一样东西,包括所有高脂肪高卡路里的开胃菜。相反,在你去餐厅之前,先吃一块水果,水果,酸奶,麦片,沙拉或者一些白软干酪。

  3.点你想吃的东西-作为一个付钱的消费者,餐厅会准备所有你需要的食物。点那些不是用黄油煮的食物,让厨房煮菜的时候少放点油。不要选择那些高脂肪的食物,例如熏肉和酸奶油,餐厅里可能会有别的选择呢。

  4.用清蒸蔬菜或者烤全薯代替精制碳水化合物高脂肪的食物(炸薯条,土豆沙拉,洋葱圈等等)。

  5.事先打电话给餐厅,问问他们可以提供什么食物,这样你就能据此做好计划。现在很多餐厅提供低脂肪的食物,这很让人感到欣慰。

  6.远离奶油酱汁,在你的菜上添加红色的酱汁。

  7.和你的朋友或者配偶共进一餐吧,这不单只会省钱,还会减少你摄入的卡路里。

  8.不要开胃菜或者只要低脂肪低卡路里的开胃菜,例如鸡尾虾或者皮塔饼和豆泥。

  9.问问侍应餐厅是否提供半套餐或者儿童套餐。如果不,让侍应在上餐之前把一半食物放进食品袋里面,这样你就可以花一餐的钱吃两顿饭了,而且对你的健康也有好处。

  10.每一餐开始的时候吃沙拉,避开重口味的调味品,熏肉,芝士和其它含有高脂肪成份的食物。沙拉会填饱你的肚子,这样你就会少吃一些正餐。
[ 此帖被故事。未完结在2009-04-21 01:19重新编辑 ]
明明心碎了 却还要一片一片粘起来。
栖净

ZxID:4082588


等级: 热心会员
我是状元~就这样!
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-04-07 0
好贴,下次一定要注意
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-04-07 0
咳.小P孩也来申章发帖了?

百鬼夜行

ZxID:767614


等级: 文学大师
黑俄罗斯(Black Russian)、镙丝钻(Screw
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-04-07 0
。。。喜欢吃炸奶酪
两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-04-07 0
满实用的
谢谢
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
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