卧房温湿度合适可减少失眠_派派后花园

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卧房温湿度合适可减少失眠

 刷新数据 楼层直达
lovecai

ZxID：1627970

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等级: 禁止发言
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-03-26 0
卧房温湿度合适可减少失眠
一些习惯性的失眠，可以调整一下卧房的温湿度。

　　被窝温度在32℃~34℃时最易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费热能，而且使大脑皮层兴奋，造成睡眠不深。可用空调、电热毯、热水袋等取暖设备先调节好被窝内的温度。



　　湿度最好保持在50% ~60%，睡眠中汗液蒸发，被窝湿度常常会高于60%，选择一个透气舒爽的被子特别重要。

　　睡眠时最为适宜室内温度在20℃~23℃，在20℃以下人就会因冷而蜷起身躯并裹紧被子，但超过23℃就会蹬被子。
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两个人的舞会

ZxID：278034

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等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-03-26 0
睡前空调先开好
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
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琳儿来也

ZxID：1497904

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等级: 总版主
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-03-26 0
我基本不会失眠

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夨惢吖頭

ZxID：2774464

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等级: 明星作家
配偶: 绝版过客
、一个 人 慢 慢 习 惯 種  陌 生
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-03-26 0
失眠挺难受的,不过失眠是有心事的人才会有的!
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meiloxc

ZxID：2576137

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等级: 派派贵宾
遮嗰丗届丄镁攸一嗰朲値嘚伱爲他哭，韪一値嘚伱爲他哭嘚那嗰朲咏
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-03-26 0
我从没失眠过

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高健gaogao

ZxID：5216686

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等级: 略知一二
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-03-27 0
我的睡眠质量很好啊     
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