毫无疑问的，走路这项运动是适合绝大多数人的，
尤其是中老年人和身体素质不太好不适宜进行其他剧烈运动的人，
这项运动适合在日常早晚来做，
只要时间得到，效果还是非常明显的。
最近我不太有时间去健身房，所以就保持每天早晚半小时的走路量，
正常吃饭，体重一点都不会反弹，而且白天的精神状态也不错。
如果想要减脂，其实短时间的慢走效果是不太明显的，
我个人觉得，最起码一次的慢走时间要达到一个小时以上，
出汗，才能看的到效果，除去减脂，好处应该是非常多的，
比如说加强心脑血管，对身体大有裨益。
能走路的时候选择走路是很好的习惯，
绿色环保又健康。现在时常能看到练广场舞的大妈们，
其实他们的基础就是慢走啊，只不过还会加上各种动作，
他们甚至编成了操，一天练这么一个小时，是很好的。
怪不得如今广场舞这么流行，实在是很不错的选择啊，
又可以锻炼身体，又能轻松下心情，一举两得。

我在跑步机上快走一小时，坚持了一个月，体重一点没变
只能安慰自己说臀翘了