要看面对的是什么样的人，以及拒绝的是什么样的事情。
如果是借钱，好朋友反而可以无所顾忌就实事求是地说，而且真正的好朋友不会因为你不借钱或者借的不多就疏远的。要是其他人可能要多铺垫些自己的情况、有心无力，希望获得对方理解。
如果是表白类的，那就要说明白，长痛不如短痛，不能暧昧不清，反而误人误己。要记得感谢对方对自己的欣赏和认可。
具体情况需要具体分析，拒绝的事情本身是什么性质的、影响程度、对方性格、承受能力等等。总之把握原则、表态明确不要含糊其辞、言辞恳切陈述客观事实依据、表示感情上的支持、爱莫能助的遗憾。如果能帮对方想出更多更好的行之有效的解决方案、提供参考建议效果就更好了。
