【每日话题】你每天睡几个小时？睡眠质量好吗？_派派后花园

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[每日话题] 【每日话题】你每天睡几个小时？睡眠质量好吗？

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゛臉紅紅....

ZxID：704295

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配偶: 淡淡。懒懒的
把每一次都当作是最后一次。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-10-22 0
— 本帖被 谈岂寒。 执行压帖操作(2015-08-16) —
心情涂鸦，每日话题。
如果你有好的话题请与版主联系，或者登陆以下地址，把你的话题登记，采用者有奖励哟
心情涂鸦【每日话题】登记审核帖
http://www.paipai.fm/r6362383_u9587875/

你每天睡几个小时？睡眠质量好吗？
成人睡眠时间有明显的个体差异。在一项 100万人的问卷调查中发现：
成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占80%。
另一项800人的调查结果，平均睡眠时间是8.5小时，
也就是说成人睡眠时间7~9小时即可满足绝大多数人的睡眠时间。

一般我睡觉都六七个小时啊，不是六七个小时就睡够了，而是我有晚睡强迫症，老是想早睡老是睡得很晚
以前睡眠质量草鸡好，年纪大了以后就不行了，有时候老睡不好，老做梦，甚至老睡不着
精神压力估计一方面，身体不好了是不是也有一方面
你睡眠质量好吗？有没啥好的方法保证良好的睡眠质量呢？

参与话题者奖励15PB
截止日期明日12点整
心情话题，精彩不断，明天不见不散。
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kl521yuan

ZxID：56704843

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举报 只看该作者 59楼  发表于: 2015-08-16 0
我每天九点睡六点起，周末睡午觉，睡眠质量没得说，雷打都不醒啊
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atelierstudent

ZxID：16643283

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等级: 略知一二
举报 只看该作者 58楼  发表于: 2015-08-16 0
一直都是個很溍叩娜
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雨后绿萝

ZxID：55423519

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举报 只看该作者 57楼  发表于: 2014-10-26 0
睡眠质量不行，只要有点响动就会惊醒。
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暗夜舞

ZxID：8483505

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等级: 热心会员
滚一个圈，滚两个圈，滚三个圈，滚四个圈……
举报 只看该作者 56楼  发表于: 2014-10-25 0
我是熬夜，加上强迫症，必须晚睡的。
原来每天晚上十点固定必须看完一本书，导致我最早也要一两点睡，还常常通宵
现在晚上不看书的时候也依旧睡不成，死熬到晚上一两点才能睡，有时候就闲着无聊开手机app，一个一个看看，。。。。真是有病
每天睡个五个小时，都不错了
现在身体好差的说
忘了说，，，我还天天必定做梦，睡眠质量差的。。。。
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猫几°

ZxID：11230103

2004455鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 染丹青
2024，请对我好一点。
举报 只看该作者 55楼  发表于: 2014-10-23 0
每天5到8小时不等，质量不好
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陌筠汀

ZxID：21631036

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 54楼  发表于: 2014-10-23 0
一般九点睡六点半左右起，最晚也会在十点之前睡
睡眠质量还好吧
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花木盈

ZxID：13787086

29862鲜花 50鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 53楼  发表于: 2014-10-23 0
如果晚上要看小说看迟了就不好说~
一般上学的话大概7小时左右~
没事干的话能睡10小时吧，哈哈
话说我的睡眠质量还行吧，睡得挺死的= =
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falingna

ZxID：807290

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等级: 热心会员
荷香翩翩蝶
举报 只看该作者 52楼  发表于: 2014-10-23 0
每天6~8小时睡眠时间，大多数时间睡得还算挺好的，现在都习惯6点起床的，所以晚上10点一定要躺床上了，否则就惨了，睡眠质量还算好，但有时也会睡不醒。
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恰恰北

ZxID：7091429

45鲜花 0鸡蛋
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就素这样，啊喵~
举报 只看该作者 51楼  发表于: 2014-10-23 0
每天6、7个小时，所以我总是很困啊，赖床那是必须的~
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潜水一族。o  O
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1264の不二

ZxID：6614926

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坠入960331の星河     09520周年&19529上任
举报 只看该作者 50楼  发表于: 2014-10-23 0
额。。。正常上班的睡眠时间一般4个小时左右吧``
因为自己一般通宵到凌晨2,3点额``so...
休息时间的话...那就不知道了完全看自己心情吧``
心情好那就睡上个一天一夜``当然中间会醒来看看小说``
然后困了后接着再睡过去...= =+
有时候周末就睡足8小时以上``一般是见到太阳升起就寝太阳落山起床``
反正一般是在中国过着美国的时间的人......自己也挺无奈额``
想改掉这个通宵达旦的习惯已经不是好几次了``
可每次都只能坚持2周左右又开始通宵了``唉......
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染丹青

ZxID：8947648

779742鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 猫几°
举报 只看该作者 49楼  发表于: 2014-10-23 0
七八个小时吧，睡眠质量一般偏上
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soneyky

ZxID：3593304

10770鲜花 56鸡蛋

等级: 内阁元老
怕相思，已思相，轮到相思没处辞，眉间露一丝
举报 只看该作者 48楼  发表于: 2014-10-23 0
不太好 最近还好点 尤其前几天 矮油 睡眠质量好差 怀疑自己抑郁了
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小奕子

ZxID：50360265

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举报 只看该作者 47楼  发表于: 2014-10-23 0
从上大学之后就睡得很晚，现在也差不多养成了晚睡的习惯，其实知道早睡早起对身体才好，但是已经改不回来了，不过还是努力一下吧，能改掉的同学都改掉这个坏习惯吧。
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小手、揣兜

ZxID：8412342

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等级: 书友联盟成员
记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 46楼  发表于: 2014-10-22 0
一般十二点睡早上七点醒吧。。
也不是我想醒，睡得差不多到七点就浅眠了，有啥响动都能醒
果然是大不如前的睡眠质量了啊，以前都是雷打不动的
不过在家就不一样了，能睡到中午十一点。。
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Sadistic_

ZxID：45351589

18239鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
向往天空的，都是寂寞的。
举报 只看该作者 45楼  发表于: 2014-10-22 0
我平时都睡8个小时左右，睡得挺好的
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liuhuan1990

ZxID：5722923

2330鲜花 3鸡蛋

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举报 只看该作者 44楼  发表于: 2014-10-22 0
我觉得还好吧！我一般会睡7-8个小时左右！第二天有事情的话，我会注意比较早一点睡觉！另外给楼主一个小妙招，晚饭不要吃太多，吃完晚饭后出去走走，睡觉前一小时，做一点放松的活动，看看静心的书，听听轻音乐什么的。。。。。。
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悠悠猫又

ZxID：10909968

156鲜花 0鸡蛋

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幸福是什么？幸福是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽！
举报 只看该作者 43楼  发表于: 2014-10-22 0
我每天都是晚上十一点睡觉，早晨五点半起床，六个半小时吧。
不过要是工作很累就会早点睡觉。
而且现在亮天晚，早上异常不愿意起床啊
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tk恰似

ZxID：21318844

156鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
动漫是我一生中必不可少的.........
举报 只看该作者 42楼  发表于: 2014-10-22 0
一般都是12点就睡了，但这段时间都是两三点才睡，困死我了，一般休息的时候我都是睡一天的
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桑暖

ZxID：10723808

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配偶: Ⅵ歲嘞
原ID: 茶_香
举报 只看该作者 41楼  发表于: 2014-10-22 0
一般睡得比较晚，上班的话大概是六个多小时，不上班十个小时以上==、
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