冬日减肥_派派后花园

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[完结] 冬日减肥

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weixueyoyo

ZxID:248761

等级: 专栏作家
往事可待成追忆
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2007-11-18 0
— 本帖被 逆° 从 原创小说 移动到本区(2016-03-31) —
冬天真是易于长胖的季节,大家有没有好的减肥方法呢?
我就小介绍下我的心得吧~
早餐一定吃好,中餐也可以吃多一些,但是下午4点以后除了吃个苹果或是梨,就不要再吃别的东西。
最重要的是每天要有一定的运动量,要保持至少一小时的运动,我一般是在健身房快走30分钟,慢跑15分,在做一些其他的有氧运动将近30分,然后是做放松运动和洗澡。一定要做放松运动,不然会长肌肉的~开始的时候,运动量不宜太大,根据个人的实际来设计,不过脂肪的燃烧要运动40分钟以后才会开始,而且有研究显示持续快走40分钟,即使你不运动了,脂肪也在持续燃烧。大家要持之以恒,效果不会那么快出来,但是养成习惯以后,会慢慢瘦下来,而且不易反弹~
祝福大家,冬季也同样动人~~
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 +3
沐雪朝歌

ZxID:242468


等级: 内阁元老
热闹与孤独
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2007-11-18 0
呵呵  真是很及时啊~~~~
如果不得不形同陌路 是否还有擦肩而过时的回首
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zuoxu1111

ZxID:318034

等级: 派派新人
只要活着,就还有有希望~~~~
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2007-11-18 0
谁知道怎么增肥?
日子,再烦也要过;时间,再长也会过~~~~
欧阳逸尘

ZxID:317373

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 地板   发表于: 2007-11-18 0
试试吧
饿死的鬼...

ZxID:182438


等级: 文学俊才
我知道风从哪儿吹来!!!!!!!
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2007-11-18 0
是啊,谁知道怎么增肥哈
xiemin_min

ZxID:365208

等级: 派派新人
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2007-11-18 0
: )
黄金舟

ZxID:287258

等级: 专栏作家
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2007-12-02 0
楼主辛苦了  
黄金舟

ZxID:287258

等级: 专栏作家
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2007-12-02 0
 
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