我属于那种喝凉水都长肉的体型，好在长得不矮，所以给人的感觉就是壮！随着年龄的增加慢慢就开始向大妈的体型靠拢了。我用了非常多的减肥方法，基本都是减3斤长5斤，直到发现了一直针灸减肥，朋友问了，你不是介绍那什么美国断淀粉减肥法，怎么忽悠针灸了，不要着急，听我慢慢道来~~
我连着2年去针灸，一扎3个月，浑身都扎的一个个的大疙瘩（针灸扎的少没事，但天天扎，扎几个月有很多地方就会起疙瘩），更不用说每天要花将近一个半小时的扎针时间，我是离家比较近的，有的人要赶几个小时在路上来扎，就是觉得这儿扎的好。。。因为确实管用，基本来扎的最少的都减了十几斤，我自己第一年减了28斤，第二年24斤，所以难怪前仆后继的人前来扎针，其实真正扎的时间也就40分钟，其它的时间都是等位的时间。。。
扎针是需要配合食谱吃饭的，我的家人一直劝我说按照你扎针的食谱吃，不扎针也瘦下来了，我都将他们的话作为阻碍我减肥大业的噪音处理了。到了第三年，由于工作的原因实在无法天天去扎针，所以减肥计划也在时断时续的执行。有一天我姐的孩子说他正在试验一种美国的断淀粉减肥法（这也是一个胖宝宝），用这个方法她已经成功的减了20斤了。我听了大为心动，如果这个方法有效，我就不用天天去扎针了，而且针灸的价格一年翻一番现在的价格实在是已经离谱了，这样也是省不少银子。下面各位应该已经猜到了。。。。。。原来我们针灸用的食谱就是美国的断淀粉减肥法，还真让我家人说着了，即使我不用去浪费大量的时间、金钱、受那皮肉之苦，按照那个食谱去吃，依然能减下来。。。。。。
我只是非常的气愤，那扎针灸的人难道真的是黑心的吗？为了赚钱，看到我们这些人前仆后继的送钱去买罪受，关键是时间呀，每天花费大量时间去做无用功，他们的心是石头的吗？？在这里我只是真心的希望，他们自己是相信针灸是可以减肥的吧。。。。
下面我介绍一下美国的断淀粉减肥法，希望看到的朋友可以劝劝你们周围去针灸减肥的朋友，不用再去扎针了，另外可能有不全面的地方，欢迎知道的朋友指正。
食谱：
第一周：
早餐： 鸡蛋、蔬菜、白水
午餐： 牛肉 或 鱼 或 驴肉 或 兔肉或 海鲜 + 炒蔬菜
晚餐： 凉拌菜
不能吃任何淀粉类的主食、豆类、糖、饮料及食谱以外的任何食物
不能吃淀粉含量高的水果蔬菜如香蕉、土豆、藕等，粉丝就更不用说了
可少量吃水果，但必须安排在下午3点前吃，晚上如果饿的受不了，可以吃一根黄瓜，喝点白水
第2-4周：
早餐： 牛奶（或无糖豆浆）、 鸡蛋、蔬菜（可加半片全麦面包）
午餐： 牛肉 或 鱼 或 驴肉 或 兔肉或 海鲜 + 炒蔬菜
晚餐： 凉拌菜
不能吃任何淀粉类的主食、豆类、糖、饮料及食谱以外的任何食物
不能吃淀粉含量高的水果蔬菜如香蕉、土豆、藕等，粉丝就更不用说了
可少量吃水果，但必须安排在下午3点前吃，晚上如果饿的受不了，可以吃一根黄瓜，喝点白水
如果达到你理想的体重后，再继续坚持一周后，逐步从早晨开始恢复正常饮食，早晨恢复饮食一周后第二周-第三周恢复午餐饮食，第四周后恢复晚餐饮食，晚餐恢复后可能会有反弹，如果反弹，晚餐必须减量，等回到原来体重后在酌加。
希望对有迫切减肥愿望的朋友有所帮助！！因为愿望不迫切是坚持不下来这个食谱的，呵呵........
