派派杂志区·2015]||十一月 签 到 贴——年轻人不要老熬夜【11.1~11.30】_派派后花园

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[博][活动公告] 派派杂志区·2015]||十一月 签 到 贴——年轻人不要老熬夜【11.1~11.30】

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树深见鹿。

ZxID：11081934

295鲜花 56鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 海蓝见鲸。
今天也想见到你。
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2015-10-29 0
— 本帖被 树深见鹿。 执行锁定操作(2015-12-01) —
||年轻人不要老熬夜||

||活动前言||
“年轻人不要老熬夜”
这句话相信大家都听过，但是现在有多少能做到早睡早起呢？
晚上最佳睡眠时间建议晚上11点睡觉。
为了健康长寿，让我们不要熬夜，多运动，少吃肉，多吃蔬菜和水果
健康生活从今天开始<(￣︶￣)↗[GO!]
这月来说说大家的健康饮食生活(*￣︶￣)y

||活动要求||
复制代码
  1. ID：
  2. 日期：
  3. 年轻人不要老熬夜【15字以上】：



||活动奖励||
每次签到奖励5pb    
PS。每月会有专门的签到统计贴。

||活动时间||
11.1~11.30

||活动注意||
1。2015年10月开始实行大型节日双倍奖励
十一月双倍签到奖励日期：
【11月7日立冬节】、【11月22日 小雪节】、【11月25日 感恩节】
2。优秀回复会给予1~5PB奖励
3。签到字数要求在15字以上，切勿凑字数，表情灌水    
ID：XXX

[ 此帖被树深见鹿。在2015-12-03 12:27重新编辑 ]
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mykelly163

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举报 全看 沙发   发表于: 2015-11-01 0
mykelly163
11.1
要想健康，多吃蔬菜和粗粮，不要忘了燕麦！早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐尽量少吃！
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  • 墨水依澄

    		 派派币 +5 2015-11-16

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举报 全看 板凳   发表于: 2015-11-02 0
ID：mykelly163
日期：11.2
年轻人不要老熬夜【15字以上】：中午有时间要记得最好午睡一会，容易饿的人可以少食多餐，吃些粗娘纤维饼。
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  • 墨水依澄

    		 派派币 +5 2015-11-16

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举报 全看 地板   发表于: 2015-11-03 0
ID：mykelly163
日期：11.3
年轻人不要老熬夜【15字以上】：遵循两高一低，四多三少的原则。
“两高一低”指的是高纤维素、高维生素、低脂肪，“四多三少”则是多果蔬、多豆制品、多菌类、多绿茶、少高能量食物、少加工肉制品、少喝酒。
[ 此帖被mykelly163在2015-11-11 09:22重新编辑 ]
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  • 墨水依澄

    		 派派币 +5 2015-11-16

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举报 全看 4楼  发表于: 2015-11-04 0
mykelly163
11.4
夏天要多喝绿豆汤，可以排毒降火，一年四季都要多喝红豆薏仁汤，这个主要排湿气，美白祛斑。女人要多喝哦！

  • 际遇之神

    		 奖励 2015-11-04

    吃月饼吃到金戒指卖得5派派币
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  • 墨水依澄

    		 派派币 +5 2015-11-16

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举报 全看 5楼  发表于: 2015-11-05 0
ID：mykelly163
日期：11.5
年轻人不要老熬夜【15字以上】：最近有点上火，今天泡了橘皮，山楂，甘草茶，来让自己下下胃火，同时健康饮食。
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  • 墨水依澄

    		 派派币 +5 2015-11-16

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举报 全看 6楼  发表于: 2015-11-06 0
ID：mykelly163
日期：11.6
年轻人不要老熬夜【15字以上】：晚上一定要在11点前上床睡觉，因为11点后人体就进入排毒修复时间，没有睡觉就会打乱或者影响身体的正常运转。
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  • 墨水依澄

    		 派派币 +5 2015-11-16

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举报 全看 7楼  发表于: 2015-11-07 0
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日期：11.7
年轻人不要老熬夜【15字以上】：今天立冬哦，北方有吃饺子的习俗，南方有吃羊肉汤的习俗。今天突然一下子就好冷，吃点羊肉汤补补吧！
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  • 墨水依澄

    		 派派币 +10 2015-11-23

    (ˉ▽￣～) 博雅杂志社签到奖励~【节日加倍奖励喔~】
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举报 全看 8楼  发表于: 2015-11-08 0
ID：mykelly163
日期：11.8
年轻人不要老熬夜【15字以上】：建议大家感冒或小病少吃药，多锻炼身体，多运动，增强自己的身体免疫力。
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  • 墨水依澄

    		 派派币 +10 2015-11-23

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举报 全看 9楼  发表于: 2015-11-09 0
ID：mykelly163
日期：11.9
年轻人不要老熬夜【15字以上】：健康生活就要每天多锻炼身体，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。尽量步行上下楼梯或者步行上下班，每天运动能保证半个小时左右最好。
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  • 墨水依澄

    		 派派币 +5 2015-11-23

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举报 全看 10楼  发表于: 2015-11-10 0
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日期：11.10
年轻人不要老熬夜【15字以上】：多吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
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  • 墨水依澄

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举报 全看 11楼  发表于: 2015-11-11 0
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日期：11.11
年轻人不要老熬夜【15字以上】：每天养成喝水的习惯，每天至少也有2升以上吧。 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。
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  • 墨水依澄

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举报 全看 12楼  发表于: 2015-11-12 0
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日期：11.12
年轻人不要老熬夜【15字以上】：空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。
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举报 全看 13楼  发表于: 2015-11-13 0
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日期：11.13
年轻人不要老熬夜【15字以上】各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。早餐要吃饱吃好哦！非常重要！
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举报 全看 14楼  发表于: 2015-11-14 0
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日期：11.14
年轻人不要老熬夜【15字以上】：不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。这些生吃对身体有害哦！
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日期：11.15
年轻人不要老熬夜【15字以上】：饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。
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  • 墨水依澄

    		 派派币 +5 2015-11-23

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举报 全看 16楼  发表于: 2015-11-16 0
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日期：1.16
年轻人不要老熬夜【15字以上】：大家要记住哦：一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好！

  • 际遇之神

    		 惩罚 2015-11-16

    在网上冲浪时,突然被霸天虎侵入了电脑,损失派派币5
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举报 全看 17楼  发表于: 2015-11-17 0
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日期：11.17
年轻人不要老熬夜【15字以上】：少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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举报 全看 18楼  发表于: 2015-11-18 0
ID：mykelly163
日期：11.18
年轻人不要老熬夜【15字以上】：早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜

  • 际遇之神

    		 奖励 2015-11-18

    mykelly163卖身葬小强赚到5派派币
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mykelly163

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举报 全看 19楼  发表于: 2015-11-19 0
ID：mykelly163
日期：11.19
年轻人不要老熬夜【15字以上】多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
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  • 墨水依澄

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